أرشيف الوسم : الأرق

استعن بالتكنولوجيا لتتخلص من الأرق المزمن استعن بالتكنولوجيا لتتخلص من الأرق المزمن جميعنا يعلم أن التكنولوجيا أدت إلى تطور الإنسان في مختلف المجالات على مر السنين. ولكن الكثير من الأشخاص يؤمن أن التكنولوجيا لها سيئات عديدة من ضمن هذه السيئات أنها تؤثر في جودة النوم. لكن في الواقع أكدت الدراسات …

أسباب الأرق وكيفية التخلص منه أسباب الأرق وكيفية التخلص منه يعاني الكثير من الاشخاص من الارق ولكن هناك ارق عابر قصير الامد او ممكن ان يكون ارق مزمن يستمر لأوقات طويلة الأرق يعتبر الارق هو مرض العصر وهو عبارة عن اضطراب في النوم ويختلف نوعه فهناك اشخاص يعانون من صعوبة …

أضرار و فوائد القهوة و الكافيين، ماهي كمية القهوة التي  يجب أن تشرب في اليوم ؟ .على الرغم من أن للقهوة فوائد عديدة إلا أن الإكثار في شربها قد يسبب مخاطر صحية .لذلك فقد يتبادر في أذهاننا تساؤلات عدة حول كمية القهوة التي يجب أن تشرب في اليوم الواحد .  كذلك في جميع …

بعض الأطعمة التي تساعدك في نوم مريح بعض الأطعمة التي تساعدك في نوم مريح هناك العديد من الاشياء التي يمكنك استخدامها قبل النوم لمزيد من الاسترخاء. ومنها إجراء تغييرات على غذائك مثل استخدام أطعمة معينة لنوم هادئ. البابونج معروف جيدا بمحتواه من الفلافون، كما يعتبر من مضادات الأكسدة التي تقلل …

لمن يعجز عن النوم ويعاني من الأرق إليكم أربع نصائح تساعدكم على النوم السريع لمن يعجز عن النوم ويعاني من الأرق إليكم أربع نصائح تساعدكم على النوم السريع هل تعجزون عن النوم ؟ اليكم مايلي فليكن النوم  دائماً على الشق الأيمن لماذا ؟ وذلك لتوضع القلب على الشق الايسر والكبد …

البردقوش معناه وفوائده وأضراره على جسم الإنسان  البردقوش معناه وفوائده وأضراره ، البردقوش أو المردقوش او المردكوش أو الزعتر البري ، هو نوع من النباتات العطرية العشبية المعمرة من فصيلة النعناع. توجد في قبرص وتركيا والهند وحوض البحر الأبيض المتوسط مثل ( حوران ، لبنان ، جنوب سورية ). ويزرع …

علاج الأرق للحصول على نوم عميق في الليل Insomnia treatment علاج الأرق للحصول على نوم عميق في الليل Insomnia treatment  أصبح الأرق مشكلة شائعة في الوقت الحاضر كثيرا ما يجد الناس صعوبة في النوم ليلا وحتى لو فعلوا ذلك فإنهم يستيقظون في منتصف الليل يشتكي الناس من الأرق غالبا بسبب …