مقالات مشابهة
أسباب الأرق وكيفية التخلص منه
أسباب الأرق وكيفية التخلص منه
يعاني الكثير من الاشخاص من الارق ولكن هناك ارق عابر قصير الامد او ممكن ان يكون ارق مزمن يستمر لأوقات طويلة
الأرق
يعتبر الارق هو مرض العصر وهو عبارة عن اضطراب في النوم ويختلف نوعه فهناك اشخاص يعانون من صعوبة في النوم
واشخاص آخرين ينامون بسرعة ولكن يستيقظون كثيراً اثناء فترة النوم ويكون نومهم متقطع والنوع الثالث يكون بالاستيقاظ المبكر
ويقوم الشخص يالاستيقاظ بأوقات جداً مبكرة ويكون غير قادر على النوم من جديد ويعاني من الارق اغلب الاشخاص اللذين
لديهم بعض الاعمال مثل لقاء وظيفي أو امتحانات وهذا الارق يكون عبارة عن ارق عرضي بمجرد انتهاء السبب يزول الارق اما الارق
الوقتي فهو الارق الذي يزيد عن اسابيع اما الارق الذي يزيد عن ست اسابيع فهو ارق مزمن ويعتبر خطير
أسباب الارق
يحتاج الارق إلى العلاج عندما يبدأ يؤثر على حياة الشخص اليومية ويكون عصبي ومتعب ولايستطيع التركيز او المشاركة مع زملائه
وعندما تبدأ واجبات الشخص اليومية بالتأثر يجب ان يتم العلاج بشكل مستعجل بسبب عدم النوم الجيد كما ان للارق عدة اسباب منها عضوية
مثل نشاط الغدة الدرقية وكذلك الشلل الرعاشي والألم المزمن مثل آلام الفقارات وأيضاً مرض السكر والعجز الكلوي
وآخر الاسباب العضوية المستجدة كانت كورونا ومنها نفسية مثل الاكتئاب والقلق
علاج الارق
يجب ان يبتعد الشخص الذي يعاني من الارق عن كل الاشياء الالكترونية كما يجب ان يبتعد المريض عن كل العادات السيئة
كما يجب الابتعاد عن المحفزات المنبهة مثل النيكوتين والكافيين وكذلك الكحول لأن كل هذه المنبهات تؤدي إلى حدوث نوم متقطع
وارق وصعوبة في النوم كما يفضل ان يتم ايقاف تناول جميع المنبهات قبل اربع ساعات من النوم
اخيراً تابعوا موقعنا الترند للاحاطة بالعديد من المعلومات الثقافية والأدبية والفنية العامة وآخر أخبار العالم وأخبار التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي وأخبار الرياضة والتعليم وأخبار الوظائف أيضاً كما نقدم أهم النصائح الصحية ونصائح تفيد المرأة والرجل كذلك شاهدوا عروضنا المتنوعة عروض السوق
