مقالات مشابهة
أطعمة يجب أن يتناولها مرضى السكري يومياً
أطعمة يجب أن يتناولها مرضى السكري يومياً
يعد اتخاذ خيارات غذائية صحية للتحكم في نسبة السكر في الدم أمراً أساسياً بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع الثاني كما يوجد أطعمة تحسن من مرض السكري والصحة العامة وتقلل المخاطر
أطعمة لمرض السكري
١التوت
يعد تناول التوت طريقة غنية بالعناصر الغذائية للحصول على بعض الكربوهيدرات اليومية وتشير الأبحاث
إلى أن تناول التوت بانتظام يحسن من حساسية الأنسولين وهذا يعني ان الخلايا تصبح أكثر تقبلاً للأنسولين في الجسم وربما يقلل التوت من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية التي تظهر مع مرض السكري
٢الحمص
الحمص يعد خيار جيد لمرضى السكري كما نجد ان تأثير البقوليات قد يكون له أثر علاجي كذلك تعمل البقوليات على انخفاض ضغط الدم
٣الشوكولا الداكنة
تناول كمية صغيرة من الشوكولا الداكنة عالية الجودة يومياً يقلل من مستويات الأنسولين أثناء الصيام كذلك ضغط الدم
٤زيت الزيتون
يجب استبدال الدهون المشبعة بدهون صحية كما يلعب نوع الدهون المستهلكة دوراً أكبر في صحة
المصابين بداء السكري وذلك لأن مرض السكري يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة
الدماغية كما يمكن ان يساعد زيت الزيتون في التحكم في الوزن والنشاط ومراقبة مستويات الجلوكوز من خلال النظام الغذائي
٥المكسرات
ارتبط تناول ٥حصص في الأسبوع بانخفاض كبير في أمراض القلب وخطر السكتة الدماغية لدى النساء
المصابات بداء السكري من النوع الثاني
٦القرفة
تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم كما تعمل على التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم ولاتظهر لها اي آثار جانبية مختلفة
٧الحمضيات
استخدام الحمضيات له آثار ايجابية طويلة المدى على نسبة السكر في الدم وكذلك مستويات الكولسترول وذلك بفضل مضادات الالتهاب
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
