مقالات مشابهة
ماذا نأكل في بوب إيفانز: خيارات قائمة صحية وحقائق غذائية
ماذا نأكل في بوب إيفانز: خيارات قائمة صحية وحقائق غذائية , يقدم لكم يوميا موقع الترند اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا الترند اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق وتابعوا ايضا بقية عروضنا
واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق
ماذا نأكل في بوب إيفانز: خيارات قائمة صحية وحقائق غذائية
بدأ بوب إيفانز كمؤسسة متواضعة — مطعم صغير يضم 12 مقعدًا للبار في ريو غراندي ، أوهايو منذ أكثر من 70 عامًا.
اليوم ، ستجد مواقع Bob Evans 1 في 18 ولاية ، تقدم قائمة قوية لجميع الوجبات اليومية الثلاث. تشتهر بالعديد من
عروض الإفطار ووجبات العشاء ، يمكنك العثور على عناصر مغذية في قائمة بوب إيفانز والتمسك باحتياجاتك الغذائية.
مع خيارات البروتين المشوي والخضروات الجانبية ، يمكنك تناول وجبات غنية بالفيتامينات بدون الكربوهيدرات النشوية .
تقدم المؤسسة أيضًا الحساء اللذيذ والسلطات الطازجة لوجبات صحية للقلب
التنقل في القائمة
كذلك يقدم Bob Evans عناصر من نوع العشاء ، من أطباق الإفطار مع مقبلات البيض الخاصة بك إلى أطباق “جرس العشاء”
الحنين إلى الماضي مع شريحة لحم الدجاج المقلي ولحم الخنزير المتن مع اختيارك من الجوانب ، مثل البطاطس المهروسة أو الخضار أو سلطة الكرنب .
كذلك تحتوي معظم قائمة طعام بوب إيفان على كمية عالية من الصوديوم ، وهذه المؤسسة غير معروفة بأكلها الصحي.
للبقاء على المسار الصحيح مع احتياجاتك الغذائية ، يجب أن تلتزم بأطباق الدجاج المشوي أو الديك الرومي أو البيض للحصول على البروتين ،
بالإضافة إلى البروكلي المشوي وسلطة حديقة المزرعة أو حساء الخضار لجوانبك.
أصح خيار
الخيار الأكثر صحة في Bob Evans هو مزيج الحساء والسلطة. بالنسبة للسلطات ، تحتوي Farmhouse Garden Salad على
180 إلى 260 سعرة حرارية ، اعتمادًا على اختيارك لسلطة السلطة (التي تتراوح من 60 إلى 130 سعرة حرارية). كوب من
حساء الخضار باللحم البقري يحتوي على 120 سعرة حرارية ويتضمن قطعتين من البسكويت المملح.
كذلك بالنسبة لمن يتناولون وجبة الإفطار ، فإن دقيق الشوفان المصنوع من شوفان كويكر المقطّع بالفولاذ هو الخيار
الأكثر صحة ، ويأتي مع السكر البني والحليب. إذا كنت تريد جانبًا إضافيًا ، فإن الفاكهة المقطعة تضيف 60 سعرًا حراريًا فقط ولا تحتوي على دهون.
كذلك الوجبات العائلية
صُممت الوجبات العائلية في Bob Evans لتذكيرك بالأطعمة المريحة لشبابك ، وهي تعكس مفضلات
منزلية نموذجية ربما تناولتها خلال وجبات يوم الأحد مع عائلتك.
الخيار الأكثر مغذية
تحميص وعاء
الشوكة يشتمل وعاء الشوكة الطري على اللحم المحمص ببطء والبصل ومرق اللحم البقري والجزر لإعداد طبق دسم.
تحتوي هذه الوجبة الرئيسية الشهيرة على 270 سعرة حرارية ، و 16 غرامًا من الدهون ، و 6 جرامات من
الدهون المشبعة ، و 17 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 14 جرامًا من البروتين ، و 540 ملليجرام من الصوديوم.
أقل خيار مغذي
وايلد فاير رغيف لحم
كذلك يحتوي رغيف اللحم المفروم على صلصة بوب إيفانز وايلد فاير ، رغيف لحم ، وبصل كومة قش ،
ويحتوي على 660 سعرة حرارية ، و 43 جرامًا من الدهون ، و 13 جرامًا من الدهون المشبعة ،
و 42 جرامًا من الكربوهيدرات ، وكذلك 28 جرامًا من البروتين ، و 1060 ملليجرام من الصوديوم.
كذلك إفطار
واحدة من أكثر الفئات شعبية في القائمة ، غالبًا ما تخلق عروض الإفطار التي يقدمها بوب إيفان عملاء متكررين ،
و كذلك يتم تقديمها طوال اليوم لعشاق الفطائر على العشاء. تحتوي معظم وجبات الإفطار على نسبة عالية من الصوديوم وتشمل
جوانب غنية بالدهون / عالية البروتين ، مثل البيض ووصلات النقانق والفطائر ولحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد.
كما ان بالنسبة لمقبلات الإفطار التقليدية ، فإن اختيار بياض البيض ولحم الخنزير المدخن وجوز واحد فطيرة سيوفر أقل
كمية من السعرات الحرارية والدهون ضمن فئة وجبات بوب إيفانز “المختارة”. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن
الهوت كيك متعدد الحبوب يبدو صحيًا ، إلا أنه يأتي مع الزبدة والشراب – و 1200 سعرة حرارية لوجبة واحدة من
أربع كعكات ساخنة. فطائر اللبن هي في الواقع أقل في السعرات الحرارية والدهون.
