مقالات مشابهة
للأفوكادو فوائد صحية لاتحصى لنتغرف عليها
للأفوكادو فوائد صحية لاتحصى لنتغرف عليها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائنا المتابعين الكرام أهلاً وسهلاً بكم في موقعنا
الترند هنا حيث تجدون كافة المعلومات الطبية والتغذوية والصحية وكل مايتعلق بالبشرة
والجمال
سنتحدث اليوم عن فاكهة صحية غنية بالعناصر الغذاىية الضرورية والمهمة للجسم
وهي ثمرة الأفوكادو كذلك سنتعرف على اهم فوائدها الصحية على الجسم والقيمة
الغذائية لكل حبة منها بالإضافة إلى العناصر الغذائية الموجودة بها
تعد ثمرة الأفوكادو من فصيلة الغاريات وموطنها الأصلي أمريكا الاستوائية
كما تعد من اكثر الفواكه الصحية الاي يدخلها الرياضيين بحمياتهم الغذائية وذلك
لوجود عدد كبير من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم بالإضافة
إلى العديد من المواد لكيميائية الهامة للجسم
للأفوكادو فوائد صحية لاتحصى
أولاً – الفواىد الصحية لثمرة الأفوكادو :
على الرغم من أن الكثيرين يتجنبون الزِبدِيَّة أو الأفوكادو، نظراً لارتفاع نسبة
الدهون فيه، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة، ولصحة
القلب بشكل خاص، ويحتوي نصف ثمرة أفوكادو كبيرة على 20 غراماً من الدهون،
لكن ثلثي هذه الدهون أحادية غير مشبعة، وهي خالية من الكوليسترول.
كما تحتوي نصف ثمرة أفوكادو كبيرة على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في
تفاحتين، والمعروف أن الألياف الغذائية مهمة جداً في ضبط مستويات السكر في
الدم، وفي الوقاية من الإمساك ومن سرطان القولون.
للأفوكادو فوائد صحية لاتحصى
ثانياً – القيمة الغذائية للأفوكادو :
كما تعد مصدر هام للسعرات الحرارية حيث تحوي كل ثمرة على ٢٢٠ سعرة حرارية
مما يجعلعا غذاء مثالي لزيادة الوزن وأيضاً الدهون الصحية الغير مشبعة المهمة لصحة
القلب والأوعية الدموية وأيضاً معدن البوتاسيوم الضروري لتنظيم ضربات القلب
والمغنزيوم والكالسيوم وفيتامين حمض الفوليك الضروري لتشكيل الحمض النووي
وتكاثر الخلايا ومهم للحامل أيضاً
كما لمزيد من المعلومات حول الأمراض وطرق انتشارها وكل مايخص الجمال
والعناية بالجلد والبشرة وكذلك الشعر وستجدون أيضاً حميات غذائية ومعلومات
بالتغذية العلاجية والصحة النفسية لاتنسو زيارة موقعنا
و كما في النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات
والعديد من المواضيع المتعددة زوروا موقعنا الترند و كذلك لكي تكونوا على اطلاع بعروضنا لاتنسوا زيارة موقعنا عروض السوق
