مقالات مشابهة
فوائد صحية مدهشة لليقطين Amazing health benefits of pumpkin
فوائد صحية مدهشة لليقطين Amazing health benefits of pumpkin
هل تعلم أن اليقطين هو في الواقع فاكهة ربما هذا ما يجعلها لذيذة للغاية في فطيرة اليقطين أو لاتيه اليقطين المتبل. إنه أيضا علاج لجسمك
لأن اليقطين مليء بالفوائد الصحية. يأتي لونه البرتقالي اللامع من بيتا كاروتين واليقطين يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ. وهذا يساعد على
تحسين الرؤية ، كما ويدعم صحة الجلد والعظام ، ويحارب العدوى ، ويعزز النمو الخلوي. كما أنه مصدر رائع للألياف ويحتوي فقط
على 50 سعرة حرارية في كوب واحد من اليقطين.
فوائد صحية مدهشة لليقطين
تحسين صحة العين :
يأخذ اليقطين زمام المبادرة كغذاء رئيسي لصحة العين. إنه غني بفيتامين أ وبيتا كاروتين مما يساعد على تحسين وظيفة الشبكية ومعالجة الضوء.
في الواقع، واحدة كوب من القرع يحتوي على أكثر من 200٪ من الكمية الموصى بها يوميا من فيتامين A. القرع يحتوي أيضا
على وتين وزياكسانثين، ومضادات الأكسدة القوية التي تحمي من إعتام عدسة العين والضمور البقعي في الشيخوخة العينين. يمكن أن
يقلل تناول اليقطين كل أسبوع من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المتقدم بنسبة 25 إلى 35٪ .
تقوية جهاز المناعة :
الحمد لله القرع يظهر في الخريف في الوقت المناسب لموسم البرد والانفلونزا. بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وفيتامين أ ، كوب واحد من
اليقطين مليء بفيتامين ج والزنك. يساعد فيتامين أ جسمك على درء الفيروسات ومحاربة العدوى ويمكن أن يجعل التحصينات أكثر فعالية.
حتى أنه قد يوفر الحماية ضد أمراض المناعة الذاتية . يمكن لفيتامين C والزنك تسريع الشفاء ومساعدتك على التخلص من الشم بشكل أسرع.
يساعد على النوم :
بذور اليقطين تحتوي على حمض التريبتوفان الأميني ، الذي يعزز هرمون النوم الميلاتونين. إذا كنت حقا بحاجة للمساعدة في النوم
يمكنك تجربة تناول بذور اليقطين كوجبة خفيفة قبل النوم لمساعدتك على قضاء ليلة مريحة. كمكافأة تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية
من الأحماض الدهنية الأساسية والزنك لذلك يمكنك تحسين صحتك أثناء النوم. إذا لم تنجح هذه النصائح ، فحاول تناول عصير اليقطين قبل النوم .
كما تجدون أيضاً ضمن موقعنا :
– أخبار الوظائف – عالم المرأة والرجل – عروض وتخفيضات – عروض السعودية – أخبار الرياضة العالمية
– أخبار السعودية – أخبار التعليم في السعودية – التغذية والغذاء – أخبار العالم –
– كما أخبار التكنولوجيا – أخبار الذكاء وتقنيات الذكاء الاصطناعي – عالم المرأة والرجل
– نصائح صحية – فنون وآداب – علوم عامة –
