مقالات مشابهة
أهم الأطعمة التي تحرق الدهون The most important foods that burn fat
أهم الأطعمة التي تحرق الدهون The most important foods that burn fat نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية
على موقع الترند عروض التوفير المدهشة تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
أهم الأطعمة التي تحرق الدهون
التوت الأزرق
يحتوي التوت الأزرق على مضادات الأكسدة و مادة البوليفينول التي تساعد على حرق الدهون كذلك يمنع تراكمها
خل التفاح
حيث يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يساعد في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن
البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة كذلك تحمي من الاصابة بالسمنة
الفول السوداني
حيث يحتوي الفول السوداني على حمض فينيل ألانين الذي يعمل على كبح الشهية كذلك يساعد على حرق الدهون المتراكمة
في منطقة الخصر والأرداف
حبوب الكينوا
تحتوي حبوب الكينوا على الزنك و حمض البيتين التي تمنع من تشكل الدهون وتراكمها كما يساعد غلى انقاص الوزن
الثوم
حيث يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تساعد التقليل من تراكم الدهون بالجسم
الشاي الأخضر والشاي الابيض
يساعدان على منع تراكم خلايا الدهنية وكذلك يساعد على انقاص الوزن
الفلفل الحار
حيث يحتوي الفلفل الحار على مركب كابسيسي الذي يعمل على تخفيف الوزن كذلك يعمل على تحفيز الجسم على زيادة عملية
الايض التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة على جدار البطن
القرفة
تساعد القرفة على اعطاء الجسم الشعور بالشبع والامتلاء كما تعمل على حرق الدهون
الزنجبيل
حيث يساعد الزنجبيلل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم كما يمنع تراكمها
نصائح لخسارة الوزن
ممارسة الرياضة
حيث يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة مثل ممارسة التمارين الرياضية او الركض السريع
وكذلك رياضة المشي او ركوب الدراجة
التخفيف من السعرات الحرارية
حيث يتم ذلك عن طريق تناول الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة وكذلك تعطي الشعور بالشبع مثل تناول الخضار
او الماكولات البحرية
التخفيف من تناول السكريات
حيث يجب الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكر كذلك الابتعاد عت تناول المعلبات التي تكون
مادتها الحافظة السكر وكذلك كافة الصلصات الجاهزة والمشروبات كالقهوة والشاي
الإكثار من شرب الماء
حيث يجب شرب حوالي من ثماني اكواب الى تسع اكواب في اليوم الواحد كما أن شرب الماء يزيد من فعالية حرق الدهون
