مقالات مشابهة
أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة
أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة
تحتاج النساء إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية خلال فترة حياتها بشكل عام وسنذكر ماهي الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة.
أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأنثى من عمر يوم إلى عمر سنة:
سوف تحتاج في هذه الفترة فيتامين (د) وتكون بكمية ٤٠٠ وحدة دولية بمقدار ٤ نقط
يومياً كذلك نجد بأن حتى لو الرضيعة تأخذ الرضاعة الاصطناعية فهي تحتاج أيضاً
إلى فيتامين (د) ولكن بكميات أقل والحديد كما تحتاج الرضيعة الحديد من بداية عمر ست شهور إلى عمر السنة وتكون الجرعة ١١ ملغ يومياً.
الفيتامينات من عمر سنة إلى عمر ١٨ سنة:
تكون الطفلة في السنين الأولى من عمرها تحتاج إلى فيتامين كما يجب أن تكون
الجرعة ٦٠٠ وحدة دولية بما يعادل ٦ نقط يومياً كما تحتاج إلى الكالسيوم ويكون في
عمر السنين الاولى على شكل شراب ويتحول بعد ذلك إلى أقراص من عمر ١٣ سنة
إلى عمر ١٨ سنة وفي سن البلوغ تحتاج إلى الحديد وتكون عبارة عن كبسولات.
الفيتامينات من عمر ١٨ سنة إلى عمر ٥٠ سنة:
في هذه المرحلة تحتاج المرأة إلى الحديد فقط بسبب نزيف الدورة الشهرية لأن المرأة تفقد الكثير من الدم في هذه الفترة في حال عدم وجود حمل كما يجب أن تكون الجرعة ١٨ ملغ يومياً.
الفيتامينات في مرحلة قبل وأثناء الحمل:
تحتاج المرأة في هذه الفترة إلى فيتامينات كثيرة مثل حمض الفوليك والحديد وكذلك
الكالسيوم كما يجب على المرأة قبل الحمل بعدة أشهر تناول حمض الفوليك بمقدار ٤٠٠
ملغ وعند فترة الحمل وفي الثلاثة أشهر الأولى يجب أن تكون الجرعة بمقدار ٦٠٠ملغ
يومياً كما يجب أن تأخذ في بداية الشهر الرابع الكالسيوم والحديد وتستمر بهم حتى
الولادة وتكون الجرعة ١٠٠٠ ملغ من الكالسيوم و٢٧ ملغ من الحديد وكذلك من الممكن أن تحتاج الحامل إلى فيتامين (ب).
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
