مقالات مشابهة
فوائد وأضرار السبانخ
فوائد وأضرار السبانخ
السبانخ نوع من الخضراوات الخضراء التي ينصح بتناولها الأطباء وخبراء التغذية لاحتوائها على فوائد كثيرة للجسم تتوفر في كل المناطق ويسهل زراعتها.
فوائد السبانخ:
تعتبر السبانخ من أكثر الخضراوات التي تحتوي على الحديد والألياف وتحتوي على
نسبة قليلة من الكربوهيدرات وتصلح كثيراً للحمية الغذائية وانقاص الوزن كما أنها
تقضي على المركبات الكيميائية الموجودة بالجسم لاحتوائها على مضادات أكسدة
عالية كذلك تتميز السبانخ بسهولة زراعتها وتوفرها كثيراً وتستطيع السبانخ أن
تقضي على التهابات المفاصل وأمراض الربو والشقيقة لأنها تمتلك مضادات
للالتهابات وتمنع تكون الماء الزرقاء في العين كما تشير الأبحاث على حماية
السبانخ للأمعاء والكولون وتساعد على التخلص من الإمساك لاحتوائها على الألياف
و فيتامين (سي) وكذلك يطلق عليها صديقة القلب لفوائدها الكبيرة وتمنع تجلط الدم
واحتوائها على حمض الفوليك وتعمل على خفض الكولسترول السيئ وتقوي الذاكرة
وتساعد مرضى الزهايمر كما يجب أن نجعلها وجبة أساسية للصغار لتمدهم بالطاقة والحيوية.
فوائد السبانخ للشعر:
تمتلك السبانخ مجموعة كبيرة من الفيتامينات تعمل بدورها على تقوية الشعر
وعلاج فروة الرأس من جميع المشاكل واحتوائها على المعادن التي تعمل على
علاج تساقط الشعر حيث يجب أن نقوم بشطف الشعر مرة في الأسبوع بماء السبانخ المغلي .
فوائد السبانخ للبشرة:
تستطيع السبانخ أن تكون صديقة لبشرتك لفوائدها الكثيرة نقوم بعمل قناع من
السبانخ نمزج السبانخ بعد فركها بالعسل والقليل من الماء ونحصل على قناع فعال
نضعه على البشرة من (٢٠ إلى ٣٠) دقيقة ثم نغسل الوجه بالماء كما نستطيع أن
نضرب السبانخ في الخلاط ونضيف فوقه القليل من العسل والشوفان ونأخذه صباحاً يعطي البشرة تألقاً.
أضرار السبانخ:
تمنع السبانخ عن الأشخاص التي تستخدم المميعات كما تمنع السبانخ لمرضى الكلى
أوضرورة التخفيف منها وممكن أن تتسبب السبانخ بتشكيل حصى الكلى وممكن أن
يؤدي الإكثار من تناول السبانخ إلى عدم امتصاص المعادن في الجسم كما لوحظ أن
الإفراط بتناولها ممكن أن يؤدي إلى تشنجات في المعدة والإسهال وممكن أن تسبب الحساسية عند بعض الأشخاص فيجب الاعتدال بتناولها مرة أو مرتين بالأسبوع لأخذ فوائدها.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
