مقالات مشابهة
مكملات تساعد على الهضم Food supplements that aid in digestion
مكملات تساعد على الهضم Food supplements that aid in digestion
في مكان ما بين الضمادات ومسكنات الألم قد تكون خزانة الأدوية الخاصة بك مليئة بالفعل بالمكملات التي
تساعد في صحة الجهاز الهضمي. تساعد بعض المكملات الغذائية في منع مشاكل البطن بينما يأتي البعض الآخر
لإنقاذك عند ظهور مشكلات تحقق من هذه القائمة لمعرفة كيف يمكن أن تساعدك المكملات الغذائية المفيدة على الهضم .
مكملات الألياف :
تساعد الألياف في نظامك الغذائي في الحفاظ على ليونة البراز حتى يتمكن من السفر بسهولة عبر الأمعاء.
عندما لا تحصل على ما يكفي من الألياف يمكن أن يصبح البراز صعبا ويصعب تمريره مما يؤدي إلى الإمساك .
توصي جمعية الحمية باستهلاك 20 إلى 35 جراما من الألياف يوميا لكن معظم الناس يحصلون على 5 إلى 14 جراما فقط. ظ
يعد تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب طريقة رائعة لزيادة تناولك. يمكن أن تساعد مكملات الألياف أيضا.
عندما تتناولها بالماء فإن المكملات الغذائية تحافظ على الماء في الأمعاء وتلين البراز .
البروبيوتيك :
البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تشبه البكتيريا الصحية الموجودة بشكل طبيعي في أمعائك وتستخدم المكملات الغذائية ل
مجموعة واسعة من القضايا في الجهاز الهضمي بما في ذلك الإسهال أعراض القولون العصبي ومرض التهاب الأمعاء
قد تساعد البروبيوتيك بعدة طرق: فهي تنتج مواد تقضي على البكتيريا الضارة أو تحد من نموها ، وقد تعزز الاستجابة
المناعية لجسمك لمحاربة العدوى.
اللاكتاز :
يباع اللاكتاز على شكل أقراص أو قطرات وهو الإنزيم الذي يكسر اللاكتوز وهو سكر موجود في الحليب ومنتجات
الألبان. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز فأنت تعاني من نقص في هذا الإنزيم لذا فإن تناول مكملات اللاكتاز
يمكن أن يساعدك عند تناول الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز .
مضادات الحموضة :
على الرغم من أن مضادات الحموضة لا تعالج حرقة المعدة إلا أنها يمكن أن تساعد في تقليل أعراضها.
تحتوي معظم مضادات الحموضة على المغنيسيوم أو الكالسيوم أو الألومنيوم جنبا إلى جنب مع أيونات الهيدروكسيد
أو البيكربونات لتحييد العاصفة الحمضية التي تختمر في معدتك تحدث مع طبيبك إذا كنت تتناول مضادات الحموضة
لأكثر من أسبوعين قد تكون علامة على أن حالة أكثر خطورة .
كما للمزيد من النصائح والأخبار و العروض الحصرية تابعوا موقعنا الترند وشكرا لكم
