مقالات مشابهة
كيف تساعد منتجات الألبان كاملة الدسم في الحفاظ على قوتك خالية من الدهون
كيف تساعد منتجات الألبان كاملة الدسم في الحفاظ على قوتك خالية من الدهون
ما هي مفارقة الألبان كاملة الدسم؟
تشير مفارقة منتجات الألبان كاملة الدسم إلى أنه إذا اخترت إصدارات قليلة الدسم من منتجات الألبان ،
فمن المرجح أن تصاب بالسمنة وغير الصحية مقارنة بأولئك الذين يتناولون أنواعًا كاملة الدسم.
تسببت المفارقة في الكثير من الالتباس حول تناول منتجات الألبان. كيف يكون من المنطقي تناول
منتجات الألبان قليلة الدسم بهدف البقاء نحيفًا ، في حين أن من المحتمل أن تجعلك غير صحي؟
من أجل جعل منتجات الألبان قليلة الدسم ذات مذاق جيد ، تم استبدال الدهون بالسكر والمواد المضافة الأخرى.
يرتبط تناول الكثير من السكر بزيادة الوزن والسمنة وأمراض مزمنة أخرى مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
علاوة على ذلك ، فإن استبدال الدهون المشبعة بالكربوهيدرات المكررة قد يشكل خطرًا صحيًا أكبر ،
خاصةً مع مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
كذلك لماذا نعتقد أن منتجات الألبان كاملة الدسم غير صحية؟
ينبع الاعتقاد بأن منتجات الألبان كاملة الدسم ضارة بالنسبة لك من عقود من البحث والإرشادات
القديمة التي تظهر أن الدهون المشبعة تزيد من مستويات الكوليسترول.
وفقًا لكارولين باسريللو ، MS ، RDN ، LDN ، المتحدث الرسمي باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية ،
توصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين 2010-2015 بالحد من الدهون المشبعة إلى أقل من 10 في
المائة من إجمالي السعرات الحرارية لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية.
ما الذي يجب أن أصدق بشأن منتجات الألبان كاملة الدسم؟
كذلك وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية ، فإن الحميات الغذائية الغنية بالدهون المشبعة تزيد من نسبة الكوليسترول
الضار (كولسترول ضار في الدم) ، مما يعرضك لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
قد لا يكون هذا صحيحًا تمامًا ، أو على الأقل عامًا جدًا للبيان ، خاصة بالنظر إلى الدراسات الحديثة حول الفوائد الصحية لدهون الألبان.
تقول خبيرة التغذية كارولين باسريللو إن هناك بحثًا حاليًّا وناشئًا يُظهر أن تناول منتجات الألبان كاملة الدسم قد يساعد
بالفعل في إدارة الوزن. تشير مراجعة بحثية أجريت عام 2019 إلى أن منتجات الألبان كاملة الدسم لا تزيد من
خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري. ولا يوجد دليل يشير إلى أن منتجات الألبان
قليلة الدسم أفضل من منتجات الألبان كاملة الدسم لتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
كيف تساعد منتجات الألبان كاملة الدسم في الحفاظ على قوتك خالية من الدهون
