مقالات مشابهة
الشوفان وفوائده العديدة
الشوفان وفوائده العديدة:
هو قريب من أحد منتجات القمح وهو من الحبوب المفيدة للجسم كما يزرع في
المناطق الباردة مثل الدول الأوربية وله فوائد عديدة للجسم.
فوائد الشوفان:
يحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة كذلك يعمل على تقليل الكولسترول في الجسم
كما يعالج الشوفان الإمساك المزمن وربما يحتوي على الألياف ويقي الإنسان من
سرطانات القولون و يساعد في عملية التنحيف وكما يحتوي الشوفان على
مضادات أكسدة عالية وكذلك يعمل على محاربة الشيخوخة ويحافظ على الصحة العامة للجسم .
فوائد الشوفان للتنحيف:
يحتوي على كميات عالية من الألياف فأنه يمد الجسم بالشعور بالشبع لفترة طويلة
وكذلك ممكن استعماله مع الحليب للتنحيف أو إضافته إلى شوربة الخضار الخاصة
بالحمية.
فوائد الشوفان لمرضى السكري:
كما يعتبر الشوفان أفضل نوع من النشويات الصحية لمرضى السكر الشوفان كذلك يعد أفضل من الخبز والبطاطا والأرز لمرضى السكري لاحتوائه على سكريات مركبة بدوره يعمل على إبطاء وصول السكر إلى الجسم.
فوائد الشوفان للكولون:
كذلك يعمل جيداً في معالجة الكولون العصبي يستطيع مريض الكولون تناوله
بإضافة ملعقة كبيرة إلى وجبة الفطور يومياً وكذلك يعمل بالحفاظ على صحة الأمعاء وحركتها.
فوائد الشوفان لكمال الأجسام :
يساعد على بناء الكتل العضلية وينصح لاعبي كمال الأجسام بأخذه لأنه يمد الجسم
بالطاقة كذلك يساعد على الشبع لفترة طويلة وممكن أخذه بعدة طرق لبناء العضلات
نأتي بشوفان ونضيف فوقه الحليب ونضيف فوقهم الموزونزيد فوقهم ملعقة كبيرة
من الزبيب ونحصل على وجبة عالية من البروتين وهناك وصفة ثانية نضيف
الشوفان والبيض ومسحوق الكاكاو ونضربهم بلخلاط ونطهيها على نار وتكون
جاهزة للأكل.
فوائد الشوفان للبشرة :
الشوفان مفيد جداً للبشرة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ويحمي البشرة من التهيج.
ويساعد على التخفيف من حب الشباب كذلك يقوم على علاج الحكة وجفاف الجلد.
ونقدر عمل عدة خلطات من الشوفان للبشرة منها :
نزيد الحليب إلى الشوفان لنحصل على خليط كريمي نقوم بسنفرة الوجه به ولدينا ماسك آخر نقوم بنقع الشوفان بالماء لمدة ساعتين وبعد ذلك نقوم بهرسه نقوم بتصفيته وأخذ الماء المصفى منه ونقوم بوضع السائل على البشرة ونحصل على بشرة مشرقة ونضرة .
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
