مقالات مشابهة
فوائد الهليون الصحية للجسم Health benefits of asparagus for the body
فوائد الهليون الصحية للجسم Health benefits of asparagus for the body
هذه الخضار الخضراء الرائعة باعتبارها طعامًا شهيًا وذات قيمة عالية لخصائصها المثيرة للشهوة الجنسية والطبية .
تتدهور نكهة الهليون وقيمته الغذائية بسرعة أكبر بكثير من العديد من الفواكه والخضروات الأخرى. لذلك لا تتركهم في الثلاجة :
كلما أسرعت في الحصول على الهليون من الحقل إلى طبقك كان ذلك أفضل. ابحث عن أطراف خضراء ضيقة وسيقان صلبة عند الشراء
فوائد الهليون الصحية :
يمنع تلف الخلايا :
الهليون مليء بالمغذيات النباتية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الأساسية مثل الفيتامينات A و C و E ومعادن الزنك والمنغنيز والسيلينيوم
للمساعدة في مكافحة الجذور الحرة المدمرة للخلايا كما وإبطاء عملية الشيخوخة. أنه مصدر غني لمركب إزالة السموم الجلوتاثيون للمساعدة
في تكسير المواد المسرطنة كما ومنع تلف المكونات الخلوية المهمة.
مدر للبول :
مع وجود مستويات عالية من حمض الأسباراجين الأميني يعمل هذا النبات العشبي كمدر طبيعي للبول يساعد على التخلص من الملح الزائد
كما ويفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بفضل خصائصه المطهرة يعتقد أيضًا أن الهليون يساعد في إذابة حصوات الكلى
كذلك والتخلص من سموم الجسم .
صحة القلب :
كذلك الهليون هو مصدر ممتاز لفيتامينات ب المعقدة وحمض الفوليك التي تساعد في الحفاظ على نظامنا العصبي وتلعب دورًا رئيسيًا في إدارة نسبة
السكر في الدم في الجسم تساعد فيتامينات ب أيضًا على تنظيم مستويات الحمض الأميني هوموسيستين في دمنا
والتي تعتبر الزيادة منه عامل خطر قوي للإصابة بأمراض القلب.
يساعد في عملية الهضم :
يحتوي الهليون على ( أنولين الكربوهيدرات الفريد ) وهو مادة حيوية طبيعية تحفز نمو البكتيريا الصديقة في الأمعاء ،
مما يساعد على تهدئة المعدة والمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي كما أنه مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان
كذلك والتي تعتبر ضرورية لصحة الجهاز الهضمي
الهليون لخسارة الوزن :
كما إن الهليون منخفض للغاية في الدهون والسعرات الحرارية تحتوي كل رمح على أربعة سعرات حرارية فقط ، لذلك يمكننا الاستمتاع بوجبة
حقيقية من هذه الخضار الفاخرة .
إقرأ أيضاً :
– أخبار الوظائف – عالم المرأة والرجل – عروض وتخفيضات – عروض السعودية – أخبار الرياضة العالمية
– أخبار السعودية – أخبار التعليم في السعودية – كذلك فوائد القهوة العربية – أطعمة تقوي مناعة الجسم
مخاطر وأضرار عدم تناول وجبة الإفطار –
