مقالات مشابهة
فوائد الخيار العديدة
فوائد الخيار : في البداية يعتبر الخيار من الخضار القرعية. التي تكون موجودة في معظم الموائد العربية. فهو من الخضار المحببة للكثيرين. بسبب مذاقه الجيد. إضافة إلى ذلك يحتوي هذا النوع من الخضار على الكثير من الفوائد الصحية للجسم. علاوة على ذلك يعدّ من الأطعمة المنعشة ويدخل في أنظمة خسارة الوزن والأنظمة الغذائية الصحية بسبب كونه شبه خالٍ من السعرات الحرارية.
الجدير بالذكر أنه من الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن. وكذلك الألياف الغذائية التي تجعله مكمناً للفوائد التي لا تعد و لا تحصى. وفي مقالنا التالي سنتحدث أكثر عن فوائده لذلك تابعوا معنا.
فوائد الخيار العديدة
أولاً – فوائد الخيار لجهاز الهضم
في البداية إن للخيار فوائد متنوعة على سبيل المثال يمكنه مساعدتك إن كنت تعاني من الحرقة أو حموضة المعدة المرتفعة والقلس المعدي المريئي. علاوة على ذلك يحتوي الخيار على كمية جيدة من الألياف الأمر الذي يجعله مناسباً لمرضى الإمساك و عسرة الهضم. فالألياف الغذائية تلعب دوراً رائداً في تحسين حركية جهاز الهضم. و تعزز الشعور بالشبع. كما أنها تقي من الشعور بالتخمة. و الانتفاخ.
ثانياً – فوائد الخيار لصحة القلب والشرايين و جهاز الدوران
في الحقيقة يلعب الخيار دوراً جيداً في المساعدة على ضبط ضغط الدم. بسبب احتوائه على المغنزيوم والبوتاسيوم. علاوة على ذلك يقلل الخيار من مستويات الكوليسترول الضار في البدن أو ما يعرف بالـ LDL. ويرفع مستويات الكوليسترول الجيد HDL. الأمر الذي من شأنه أن يقلل من تكلس العصائد وحدوث الجلطات. و توقف القلب المفاجئ.
ثالثاً – دوره في عمليات خفض الوزن.
إن أهمية الخيار في عمليات فقد الوزن تأتي من كونه يحوي نسبة عالية من الماء و الألياف. الأمر الذي يجعله من الخضار التي تعزز الشعور بالشبع. علاوة على ذلك فهو يحوي كميات منخفضة جداً من السعرات الحرارية. لذلك ينصح أخصائيو التغذية بإدخال الخيار في الحمية الغذائية و النظام الغذائي الصحي اليومي.
رابعاً – الكثير من المنافع لشعرك و بشرتك
في النهاية لا ننسى الدور العظيم للخيار بترطيب البشرة و إعطاء الحيوية للشعر. علاوة على ذلك تكمن معظم فوائد الخيار في قشرته. لذلك احرص على تناول الخيار مع قشرته و احصل على فوائده العديدة.
في النهاية لا تنسوا متابعة موقعنا الترند و لا تنسوا زيارة موقعنا عروض السوق لتشاهدوا عروضنا الجديدة
