مقالات مشابهة
حرقة المعدة أسبابها ونصائح لتجنبها والعلاجات الطبيعية
حرقة المعدة مشكلة شائعة بين الكثير من الناس ، تحدث نتيجة وجود مشكلة الارتجاع المعدي المريئي ، وهذا بدوره يؤدي إلى حرقة في الصدر وشعور بعدم الراحة .
وفي معظم الأحيان يحدث الشعور بالحرقة بعد الأكل والشرب ، كالأطعمة الدهنية و المقلية والقهوة والحمضيات ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز الذي يؤدي إلى إفراز في إنتاج حمض المعدة .
أسباب حموضة المعدة :
١ – نلاحظ أن السيدات الحوامل يصابون بحرقة المعدة، لأنها تحدث في فترة تغييرات في مستويات الهرمونات، فذلك يضعف المعدة .
٢ – النوم بعد الأكل مباشرة ، وخاصة الأطعمة الدسمة، بالإضافة إلى الإجهاد والضغوطات النفسية .
٣ – من الأشياء التي قد تؤدي إلى الإفراط في إنتاج حمض المعدة التبغ والشوكلا والقهوة والكحول والمشروبات الغازية ، ومعجون الطماطم وعصيرها والحمضيات إذا تم تناولها بكميات كبيرة .
٤ – التوتر النفسي قد يسبب بزيادة إفراز العصارة الهضمية ، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة فرص الإرتجاع .
٥ – زيادة الوزن وكثرة التدخين من الأسباب التي تؤدي لحدوث حرقة المعدة .
نصائح لتجنب حرقة المعدة :
أولا : عدم تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم وعدم الاستلقاء بعده مباشرة .
ثانيا : توزيع وجبات الطعام بدلا من الوجبات الكبيرة إلى 5 أو 6 وجبات على مدار اليوم .
ثالثا : ممارسة الاسترخاء اليومي كاليوغا والتأمل على سبيل المثال ، للتغلب على التوتر النفسي الذي قد يؤدي إلى الحرقة .
رابعا : الإكثار من شرب الماء لتر ونصف تقريبا ، والمشي بعد تناول الطعام الذي يساعد على تفريغ المعدة .
خامسا : ارتداء ملابس واسعة وخاصة إذا أردنا الأكل مساء وبكثرة ، فالملابس الضيقة تضغط على المعدة وبالتالي تزيد من شعور حرقة المعدة .
العلاجات الطبيعية لحموضة المعدة :
١ – مضغ العلكة الخالية من السكر التي قد تساعد على إفراز اللعاب ، وهو بدوره يعمل على معادلة حموضة المعدة .
٢ – تناول بعض الأعشاب كاليانسون والزنجبيل والكمون، وكذلك تناول عرق السوس ، التي تساعد في التقليل من الحموضة .
٣ – تناول اللوز النيء والموز الناضج أو التفاح على سبيل المثال .
٤ – في مطبخ البيت يوجد ما نحتاجه لعلاج الحموضة كالبطاطا على سبيل المثال ، فشرب كوبا من عصير البطاطا قبل الأكل ، يقلل من حموضة المعدة بسبب النشاء الموجود بالبطاطا .
٥ – تناول ملعقة صغيرة من الخردل بعد الطعام ، لها فائدة كبيرة في تهدئة المعدة وتمنع حدوث الإرتجاع .
للمزيد من المعلومات والنصائح تابعوا موقع الترند ولاتنسوا متابعة السوق .
