مقالات مشابهة
الخمول الدائم : 14 أغسطس 2021 الموافق 6 محرم
أهم أسباب الخمول الدائم
الخمول الدائم: بالتأكيد صادفت أحد الأشخاص عديمي النشاط طوال اليوم أو أنك بالأصل واحداً منهم،
ومن ثم هذه الحالة شائعة لدى الكثير من الناس وليست نادرة ولكن يجب الانتباه ومعرفة أسبابها لمعالجتها.
لا يوجد مثيل للعروض والتخفيضات التي تقدمها عروض السوق خلال موقع ترند فلا تفوتوا فرص اغتنامها.
الخمول الدائم:
أسبابه:
أولاً: نظام النوم السيئ:
كثيراً منا لا يختار عادات ونظاماً صحيا للنوم، مما يؤدي إلى الخمول والنعاس الدائم طول ساعات النهار،
ومن ثم تحرمك من أخذ قسط كافي من النوم خلال ساعات الليل المطلوبة،
كما أنه من أبرز العادات السيئية :
- جهلك بالوقت الذي تحتاجه من النوم
- النوم لساعات قليلة جداً نتيجة الاهتمام بالالتزمات والمسؤوليات وغيرها.
- النوم في ظروف مزعجة مثل درجات الحرارة المزعجة أو عدم إطفاء التلفاء.
- تناول الأطعمة المسببة للطاقة ولكن بشكل مضر كالكافيين وغيرها.
ثانياً: قلة معدل الفيتامنيات المطلوبة:
وجود الفيتامينات أمر مهم وضروري جداً لدرجة أن نقصان أحده قد يسبب الخمول والنعاس الدائم مثل فيتامين b12 وD
ومن ثم فقدان المعادن مثل الحديد أو المغنسيوم أو البوتاسبوم، وهنا يفترض زيارة الطبيب حتى يتم أخذ مكملات الفيتامينات والأغذية تحت إشرافه.
ثالثاً: الحالة النفسية من مسببات الخمول الدائم:
من الضرور يمتابعة الصحة النفسية وظروفها لأنه لديها علاقة وثيقة بمعدل نشاطك خلال اليوم وحصولك عل قسط كاف من النوم،
ومن ثم يؤثر الاكتئاب وضغوطات الحياة على معدل النوم بشكل مباشر واضح،
حيث يكون الحسم بحالة من القتال أو الهروب (fight oe fight)،أي الهروب من الواقع إلى النوم دائماً،
ومن ثم ينصح بزيارة الطبيي للحصول على الأدوية المفيدة لتلك الحالة وخاصة النفسية أو التي تساعد عل النوم الكافي خلال الليل.
رابعاً: متلازمة التعب المزمن:
وهي متلازمة صحية وشائعة تجعل المريض في حالة من الإجهاد المزمن والنعاس والتعب الدائن،
كما أنها مصاحبة لأعراض أخرى ومتنوعة حتى أنها مؤلمة كآلام المفاصل والعضلات.
خامساً: مرض النوم الانتيابي:
يشبه هذا المرض تعرض الشخص للمخدر؛ حيث يعاني المريض بنعاس مبالغ به كل اليوم،ومن ثم ينام
أو يغفل في أوقات غير مناسبة وفجائية وبطريقة غريبة،كما أنه يصاحب هذا المرض فئة من الأعراض والاضطرابات المتنوعة،
تتراوح بين اضطرابات في النوم والهلوثة وأيضاً نوبات شلل النوم، وبالتالي يمكن حل هذه المشكلة من خلال،
الأدوية التي تسبب الاطاقة والنشاط طوال اليوم وأيضاً الأدوية المضدة للاكتئاب التي تسهم في مكافحة الهلوسات.
مسببات أخرى للخمول الدائم:
- عدم النوم في أوقات مماثلة كل يوم
- مرض انقطاع النفس الانسدادي النومي
- متلازمة تململ الساقين
- متلازمة كلارين ليفين
- مضاعفات بعض الأدوية
- اختلاف الأوقات نتيجة زيارة مناطق جديدة
- خصائص بعض الأعمال المتعبة.
