مقالات مشابهة
خصائص لب عباد الشمس بتاريخ 14 أغسطس 2021 الموافق 6 محرم 1443
ما هي خصائص لب عباد الشمس المخفية ؟؟
خصائص لب عباد الشمس : يعتبر لب عب عباد الشمس من البذور المحببة للجميع كباراً وصغاراً لشدة لذته،
فضلاً عن أنه يمنح الجلسات متعة وتسلية عالية،ومن ثم يدعوه البعض باللب السوري،
كما أن هذا اللب يتمتع بفوائد ومزايا وخصائص عديدة ولكن لم نعرفها من قبل توجد في هذا المقال،
هل شاهدتم بعد عروض السوق المميزة التي يقدمها لكم موقع ترند ؟؟ إذاً تفضلو وسارعوا باغتنامها.
خصائص لب عباد الشمس :
أولاً: تقليل الوزن أو زيادته:
إن كنت نحيلاً جداً وتحتاج أن تصح قليلاً أو كنت سميناً وتحتاج لإنقاص وزنك فعليك ب لب عباد الشمس،
يحتوي لب عباد الشمس على 164 سعرة حرارية في كل ثلاثة ملاعق منه إذ يمكن تناوله بعد تناول وجبات دسمة ل إكسابك الوزن الذي تريده،
ومن ثم يمكن اعتماده كوجبة رئيسية دون غيره وذلك لأنه يمنحك شعور بأنك ممتلئ وشبعان لمدة طويلة
وهذا ينتج عنه تقليل تناول الطعام بعده مما ينقص وزنك، كما أنه غني بالدهون والبروتين
و الألياف الغذائية التي تعتبر مفيدة للجسم وتسبب شعور الشبع أو تكسبك الوزن.
ثانياً: الإبقاء على كتلة العضلات ذاتها:
إن تناولك ل لب عباد الشمس بكميات معتدلة يسهم في المحافظة على كتلة العضلات،
ومن ثم أثبتت الدراسات والتجارب العلمية أن امتلاكك كتلة عضلية ملائمة يدفعك لحرق صعرات حرارية بانتظام حتى في أوقات الاسترخاء.
فضل لب عباد ابشمس على الصحة الجسدية:
تعتبر هذه الحبوب غنية ب فيتامين H ومجموعة مختلفة من الفلافونيدات مما يكسب ال٠سم مناعة ضد الالتهابات المختلفة،
ومن ثم يساعد على تحسين صحة وقوة القلب وأيضا تخفيف معدل الكوليسترول وضفط الدم العالي ومستويات الدهون الثلاثية.
كما أنه يعزز الجهاز المناعي ويمنحه القوة اللازمة لمهاجمة الأمراض المواجهة له، ويمنع الجسم الطاقة والجهد الضروريان.
ومن ثم تتحسن صحة الجهاز الهضمي خلال تناول لب عباد الشمس وتنظيم عمليات الأيض،
وبالتالي يحافظ عل خلايا الجسم من التآكل والتلف والضرر.
المضاعفات الجانبية للب عباد الشمس :
من الأفضل تناول كميات معتدلة وعدم المبالغة لتناول لب عباد الشمس والتركيز على إذا كان لديه آثار جانبية عليك ووتمحور حول:
حساسية الجسم وخاصة عند المبالغة في تناول كميات كبيرة منه والذي ينتج عنها تراكن البراز مما يسبب الحساسية.
ومن ثم قد يتناول اليعض قشور هذا البذور ولكنها مضرة لأنها مؤذية بالنسبة للمريء، كما أنه يؤدي إلى عسر الهضم أو الإمساك للبعض.
الطرق الصحية لتناول لب عباد الشمس:
- تناول بذور لب عباد الشمس ولكن مع تجاهل قشورها.
- يمكنك أكلها محمصة أو لا بحسب الرغبة.
- يمكنك وضعها مع السلطة حيث تضفي طعماً لذيذاً.
- كما أنه قد يضاف لب عباد الشمس إلى أنواع المكسرات الأخرى.
- يضفى طعماً شهياً على اللحوم كالبرغر أو مع اللبن أو الشوفان.
- يمكن طهي الطعام بزيت لب عباد الشمس المفيد.
