مقالات مشابهة
فوائد وأضرار الحمص
فوائد وأضرار الحمص
هناك فوائدة كثيرة للحمص كما انه من الاطعمة الشعبية المفضلة لدى الكثير من الاشخاص حول العالم
فوائد الحمص
للحمص العديد من الفائد الصحية للجسم فهو غني بالبروتين والكربوهيدرات والألياف وكذلك الفيتامينات والمعادن
ويحتوي ايضا على الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم وايضا البوتاسيوم وفيتامين ك والسيلينيوم وفيتامين ب
كما يساعد تناول الحمص من هشاشة العظام وخاصة لدى السيدات وذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم وفيتامين ك كما يعمل على تعزيز
صحة الجهاز الهضمي لحتوائه على الالياف التي هي من الأغذية المثالية للبكتيريا النافعة الموجودة في الامعاء
كما يساعد الحمص من الحماية من انيميا نقص الحديد وفقر الدم وذلك لأن الحمص من المصادر الجيدة للحديد كما يعمل الحمص على
المساعدة في انقاص الوزن وخاصة انه يعطي شعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة مما يقلل كمية الطعام المستهلكة كما انه لايحتوي
على سعرات حرارية عالية حيث يحتوي كل مئة غرام من الحمص على مئة واربعة وستين سعرة حرارية كما يعمل الحمص على
صحة الدماغ وذلك لاحتوائه على مادة الكولين فهذه المادة قادرة على التحكم في الحالة المزاجية للشخص كما انها تعطي فائدة
في تحسين عمل الذاكرة كما ان زيادة استهلاك هذه المادة تساعد في تحسين الأداء الادراكي كما ان تناول الحمص يساعد
في تقليل نسبة الاصابة بالسرطانات وخاصة انه غني بمضادات الأكسدة فممكن ان يحمي من سرطان القولون والمستقيم
أضرار تناول الحمص
هناك بعض الاضرار تكون عند تناول الحمص فهو طعام غير مناسب لمرضى القولون لأنه من البقوليات الغير مفضلة لهؤلاء المرضى
وذلك لأنه يحتوي على انواع من الكربوهيدات التي تكون صعبة الهضم مما يؤدي إلى حدوث غازات وعسر هضم وانتفاخات
مما يزيد من الم القولون كما ان تناول الحمص المعلب ممكن ان يتسبب في حدوث اسهال واضطرابات معدية
اخيراً تابعوا موقعنا الترند للاحاطة بالعديد من المعلومات الثقافية والأدبية والفنية العامة وآخر أخبار العالم وأخبار التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي وأخبار الرياضة والتعليم وأخبار الوظائف أيضاً كما نقدم أهم النصائح الصحية ونصائح تفيد المرأة والرجل كذلك شاهدوا عروضنا المتنوعة عروض السوق
