مقالات مشابهة
القيم الغذائية للتمر
القيم الغذائية للتمر
يعتبر التمر من الاغذية المحببة للكثير من الاشخاص وخاصة لفوائده الكثيرة على الجسم كما ان هناك العديد من الفوائد السحرية
لاستهلاك التمر فهو من المصادر الغنية بالطاقة المفعمة وبالتالي يستطيع ان يزيل التعب والوهن وخاصة لدى كبار السن
مع فقدان كمية كبيرة من الطاقة في الجسم كما انه ملائم ايضا للاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية
ولاتمتلك على سعرات حرارية كافية او طاقة لاداء التمارين
مكونات التمر
يعتبر التمر من الوجبات الغير متكاملة كما ان الأشخاص الذين يقومون على اتباع انظمة غذائية مبنية على نسب عالية من التمر
والتي تكون مقرونة مع اللبن فهم لايأخذون النسبة التي يحتاجها الجسم من المغذيات اليومية رغم ان التمر غني بالبوتاسيوم والمغنزيوم
ويوجد فيه ايضاً نسب عالية من الكالسيوم لكن جميع هذه الفيتامينات لاتشكل اكثر من عشرين في المئة
من احتياجات الجسم اليومية لبقية المعادن والفيتامينات كما انه لايغطي مئة في المئة من احتياجات الجسم حتى لو تم استهلاك كميات كبيرة منه
كما يفتقر التمر من نسب عالية من البروتين وهو غير قادر هلى امداد الجسم بالنسب العالية من البروتين لبناء العضلات والمحافظة
عليها فعند اتباع النظام الغذائي المبني على التمر والحليب فسوف يخسر الشخص الوزن إما من خلال السوائل
او من خلال العضلات لأنه لايوجد هناك كمية من البروتين لكي تحافظ على الكتلة العضلية الموجودة في الجسم
وبالتالي يفتقر الجسم للبروتين ويبدأ يخسر في خسارة العضلات
القيم الغذائية للتمر
يحتوي كل مئة غرام من التمر على مئتين وسبعة وسبعين سعرة حرارية كما يعتبر التمر عالي بالسعرات الحرارية
كما يحتوي ايضا على غرامين من البروتين وهو غير غني بالبروتين على الاطلاق اما فيما يخص النشويات فيحتوي
كل مئة غرام من التمر على خمسة وسبعين غرام من النشويات وكذلك سبع غرامات من الألياف
بذلك يكون يحتوي على نسب عالية من النشويات والألياف
نقدم في موقعنا المعلومات التي تخص الرجل والمرأة والفنون والآداب المختلفة والنصائح الصحية المفيدة كذلك أخبار الرياضة العالمية وأخبار التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الصناعي وأهم الأخبار والعروض المتنوعة من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة تابعونا لتعرفوا كل جديد لدينا على موقع السوق
