مقالات مشابهة
هل اللبن يهدأ الأعصاب فعلاً أم هي أقوال الأجداد فقط
هل اللبن يهدأ الأعصاب فعلاً أم هي أقوال الأجداد فقط ، اللبن أو مصل اللبن هو غذاء ممتاز لتهدئة الجهاز العصبي .
بينما اللبن هو أحد منتجات الحليب التي يتم صناعتها عبر عملية تخمير خاصة ، يستعمل فيها نوع خاص من البيكتريا .
علاوة على ذلك فهو من المهدئات الطبيعية حيث يحتوي على مادة التريتوفان ، التي تعزز انتاج هيرمون السيروتونين .
فهو الهرمون العصبي الذي ينظم الغدد الصماء ، كذلك الجهاز العصبي وأيضاً الجهاز الهضمي .
فوائد اللبن للأعصاب والمعدة والوجه
أما بالنسبة لفوائد اللبن للأعصاب فإن كوب من اللبن قبل النوم يقي من مشاكل الجهاز العصبي .
حيث ممكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة خاصة على مستوى الدماغ .
علاوة على فوائده الكثيرة للوجه والبشرة فهو يفرز مادة التيروزيناز ، المسؤول عن صبغة الميلانين التي تجعل لون البشرة داكناً لذلك فاللبن يحسن لون البشرة .https://Alsoouq.com
كما ويحارب حب الشباب والتخلص من البثور ، كذلك يقلل من تصبغات الجلد ، بفضل حمض اللاكتيك الموجود فيه .
علاوة على فائدته في تقليل الهالات السوداء والانتفاخات تحت العين .
بالإضافة إلى أنه يعالج التهابات الجلد ، بفضل مادة البروبيوتيك الموجودة في الزبادي التي تساهم في التخلص من التهابات الجلدية التي تسببها الفطور والبكتريا.
هل اللبن يهدأ الأعصاب فعلاً أم هي أقوال الأجداد فقط .
أيضاً يخفف اللبن من حروقات الشمس التي تسببها الاشعة فوق البنفسجية ، الضارة للجلد والتي تسبب احمرار الوجه والبثور .
هل هناك أغذية أخرى تهدأ الأعصاب ؟
كما وأن هناك أطعمة واشياءتثير القلق مثل الكافيين ، هناك أطعمة ومشروبات تهدأ الأعصاب .
مثلاً تناول أطعمة حلوة المذاق تساعد على تهدئة الأعصاب وخلايا الدماغ ، بينما يؤدي هذا الى التخلص من القلق والضغط النفسي .
أما بالنسبة لأهم تلك المأكولات فهو العسل حيث يتناوله الكثيرون قبل الخلود للنوم للتمتع بنوم هادئ .
علاوة على النشويات التي تلعب دوراً هاماً في تهدئة الدماغ .
فإذا كنت بحاجة إلى الاسترخاء والراحة وتهدئة النفس تناول نشويات مركبة ، مثل البطاطا والمعكرونة والحبوب بأنواعها .
أما بالنسبة إلى كيفية معالجة القلق فيجب علينا اولاً :
عليك بتناول السكريات والنشويات حيث أن مفعول المشروب المحلى وتاثيره على الدماغ يبدأ بعد خمس دقائق .
ثم أنه ليس من الضروري تناول كميات كبيرة من السكر للاسترخاء ، بل كمية قليلة منه تقوم بدورها على أكمل وجه .
أيضاً يجب أن لانمزج البىوتينات مع النشويات ، لأن البروتينات تبطل عمل النشويات .
حيث أنه ليس من المحبب خلط كوب الحليب الغني بالبروتينات مع كمية من الكورن فليكس الغني بالنشويات .
بينما يعتبر تناول كمية قليلة من الحليب قادرة على تهدئة الأعصاب .
كما يجب علينا التخفيف من أكل الدهون ، لان الدهنيات تقلل من عمل النشويات .
علاوة على دور البصل الفعال في تهدئة الأعصاب ، لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة .
بالإضافة إلى أن البصل ، يساعد في الشعور بالنعاس والاسترخاء .
