مقالات مشابهة
أهمية التنوع الغذائي للجهاز المناعي
أهمية التنوع الغذائي للجهاز المناعي
تلعب التغذية الصحيحة دوراً هاما في حياة الانسان كما يعد الغذاء الصحي المتوازن بمثابة حماية للانسان من الكثير
من الامراض للذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي متوازن واتباع نمط حياة صحي وممارسة الرياضة
والابتعاد عن العادات التي تضر الصحة
اهمية التنوع الغذائي للجهاز المناعي
يبدأ الجهاز المناعي للانسان منذ ان يكون جنيناً في بطن أمه ويعمل وفقاً للمناعة الوراثية وبعدها يبدأ الجهاز المناعي بالتطور
ويصبح لدى الشخص مناعة ذاتية ومناعة مكتسبة ويعمل الجهاز المناعي على محاربة الامراض التي تدخل إلى الجسم
كما يتكون الجهاز المناعي بشكل تدريجي مع الوقت وذلك من خلال عدة عوامل منها الغذاء الصحي والنوم الكافي كما هناك عوامل
اخرى وهي المحافظة على الوزن المثالي بحيث ان يكون الوزن في مستويات جيدة لايوجد سمنة مفرطة او نحافة زائدة
كما يجب ان يكون هناك موازنة بين الاثنين كما يجب ان يتناول الشخص غذاء صحي متوازن يكون يحتوي على الاملاح المعدنية
والفيتامينات وإضافة الفواكة والخضراوات إلى الوجبات اليومية بشكل اساسي كذلك ايضاً كميات ماء تناسب احتياجات الجسم
والابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على مواد حافظة والابتعاد عن الدهون والأكلات التي تحتوي على ملونات
بعض الاسباب التي تؤدي إلى ضعف المناعة
هناك عدة اسباب تساهم في تقليل مناعة الجسم من ضمن هذه الاسباب السمنة المفرطة وكذلك التدخين النحافة الزائدة الحالة
النفسية السيئة كما يساهم في تقليل المناعة في الجسم القلق والتوتر عدم ممارسة التمارين الرياضية لأن ممارسة الرياضة تساعد
على تنشيط الدورة الدموية كما تهيأ الجسم لكي يبقى في حالة حيوية ونشاط مستمر
كما ان الجفاف في الجسم يؤدي ايضاً إلى نقص في المناعة
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمور عامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
