مقالات مشابهة
حاجة جسم الإنسان للنوم
حاجة جسم الإنسان للنوم نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع الترند عروض التوفير المدهشة
تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
عدد ساعات النوم المثالي للإنسان:
يُعد النوم من الأمور الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان، كما يسبب قلة النوم بإصابة الفرد بالتعب والأمراض
ولكن لكل عمر حاجاته الخاصة من عدد ساعات النوم، فحاجة كبار السن لعدد ساعات نوم معينة
تختلف عن حاجة الشباب والأطفال.
حاجة الرضع حتى عمر ثلاثة أشهر:
هذه المرحلة يحتاج فيها الرضيع لساعات نوم أكثر من جميع المراحل العمرية الأخرى،
ويحتاج فيها الرضيع إلى 14 ساعة نوم في اليوم.
كما أنه عندما يكبر الرضيع قليلاً فوق الشهر الثالث تقل ساعإت نومه لتصبح 12 ساعة نوم في اليوم.
الأطفال من عمر عام إلى عامين:
في هذه المرحلة العمرية يصبح نوم الطفل أقل نسبياً من ذي قبل،
بحيث تصبح ساعات نومه 11 ساعة نوم تقريباً ، ولكن يجب ألا تقل ساعات نومه
عن 10 ساعات نوم في اليوم لأنه يصبح أقل من المثالي.
و كلما كبر الطفل في العمر تقل ساعات نومه فمثلاً في عمر السادسة يحتاج إلى 11 ساعة نوم على الأقل،
كما أنه في فترة المراهقة يحتاج من 8 إلى 10 ساعة نوم في اليوم،
وفي مرحلة الشباب يحتاج البعض بما لايقل عن 7 ساعات نوم والبعض يكتفي ب 6 ساعات.
أما كبار السن فتختلف حاجاتهم للنوم باختلاف قدرة أجسادهم فمنهم من يكتفي ب 5 ساعات ومنهم من يتطلب 8 ساعات على الأقل.
أبحاث حول الضرر في زيادة ساعات النوم:
تشير بعض الأبحاث أن النوم المفرط لايضر بصحة الإنسان ولاينعكس سلباً عليه،
ولكن هناك أبحاث تؤكد أن النوم الزائد ربما يؤدي للوفاة وبعض الأمراض كالسكري والسمنة،
ولايوجد شيء ثابت حتى الآن أن هناك رابط بين النوم وعدد الوفيات.
مشاكل تنجم عن قلة النوم:
ربما تؤدي قلة النوم إلى مشاكل كثيرة كالصداع وقلة التركيز حتى أن العينان تتأثران في بعض الأحيان
فتصابان بالاحمرار والبروز، كما تؤدي قلة النوم إلى شحوب في الوجه وعصبية زائدة بدون مبررات
وهذا كله يكون نتيجة لقلة النوم.
