مقالات مشابهة
اهميه الغذاء والتغذيه
اهميه الغذاء والتغذيه , لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
اهميه الغذاء والتغذيه
الغذاء المتوازن الذي يعود الى تحسين صحه الفرد وهناك الكثير من الخبراء التغذيه والتجميل الصحه والجمال
يقومون بشكل اساسي على الحرص على التربيه السليمه التي تحتوي على العناصر الغذائيه الكامله مثل الماء المواد
البروتينيه المواد الدسمه المواد السكريه العناصر المعدنيه والسكريات وبالتالي جميع هذه العناصر يحتاجها الجسم
من اجل عمل الاعضاء بشكل سليم وفي الوقت نفسه لا يمكن ايجاز غذاء واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائيه
لذلك ينصح باتباع طرق تغذيه صحيه.
التغذيه الصحيه
هي عباره عن علم قائم بحد ذاته ويقوم على شرح علاقه الطعام في نشاط الجسم وفوائده وكذلك الغذاء هو بمثابه
الوقود لجسم الانسان كما انه يجب ان تكون الاطعمه التي يتناولها الفرد متنوعه وكذلك يجب ان تكون متكامله حتى
لا يتعرض جسم الانسان الى مشاكل صحيه مثل امراض القلب والاوعيه ونزيف الدماغ ومختلف انواع السرطانات
اهميه التغذيه
بدايه الماء
كما يعد من اهم المغذيات لان الانسان لا يستطيع العيش لمده اسابيع من دون العناصر الاساسيه منها الماء
لكنه يستطيع ايش بندور عناصر اخرى في الجسم يحتاج الى الماء من اجل استيفاء جميع احتياجاته واذا به المغذيات
و كذلك نقلها الى الالياف الاخرى والتفاعلات الكيميائيه لتحويل الطعام الى طاقه التي تحدث فقط في المحلول المائي وبالتالي
الشخص الطبيعي يحتاج الى 2 لتر يوميا من خلال المشروبات الطبيعيه او الماء
الكربوهيدرات
يحتوى على جميع انواع السكريات و كذلك النشويات التي يحتاجها الجسم لانها المصدر الرئيسي للطاقه
وهناك ثلاث مصادر السكر الرئيسي في الطعام و كما هو سكر عادي ابيض او بني بالحليب الفركتوز في الفواكه
الدهون
وكذلك هي مصدر طاقه عاليه جدا يجب ان يحتوي كل وجبه يتناولها الانسان على بعض الاحماض الدهنيه الغير مشبعه
لان الجسم لا يستطيع ان يصنعها بنفسه وهذه الاحماض الدهنيه ضروريه من اجل بناء الاغشيه التي قد تشكل الحدود
الخارجيه لكل خليه في الجسم وان هذه الاحماض كما توجد في زيت دوار الشمس وبذور السمسم والاسماك.
