مقالات مشابهة
أطعمة تزيد تركيز وذكاء الأطفال
أطعمة تزيد تركيز وذكاء الأطفال
ليزيد تركيز الطفل يجب ان يتغذى تغذية صحية مناسبة كما يوجد بعض الأطعمة التي سوف نذكرها اليوم تزيد من ذكاء الطفل وتركيزه.
أطعمة تزيد تركيز الأطفال
١الأسماك الدهنية
مثل سمك السمون والتونا والماكريل تحتوي الأسماك على الأحماض الأمينية والأوميغا٣ التي تزيد من تركيز الطفل وتقوي صحته العقلية وتنمي قدرات الدماغ
٢المكسرات
أهمها عين الجمل واللوز والبندق والفول السوداني كما تحتوي المكسرات على اوميغا٣ وزيوت صحية كذلك
تحتوي على فيتامينات ومعادن بنسب عالية
٣الحبوب الكاملة
أهمها الشوفان وحبوب القمح الكاملة كما تحتوي هذه الحبوب على فيتامين ب الذي يزود انتاج الجسم بالطاقة كما يجعل الطفل نشيط وتركيزه جيد
٤السبانخ
تحتوي السباخ على نسبة عالية من الحديد الذي يحمي من فقر الدم ويعمل على تقوية ذاكرة الطفل كما تحتوي السبانخ على الفيتامينات المهمة لنشاط الدماغ وزيادة تركيز الأطفال
٥القرنبيط
يحتوي على فيتامينات ومعادن اهمها الحديد الذي يعمل على تحسين الصحة العقلية للطفل وتنشيط الذاكرة
٦صفار البيض
يعد صفار البيض من اهم الأطعمة الغذائية لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض
الدهنية الضرورية لزيادة نشاط المخ وزيادة تركيز الأطفال كما يجب المحافظة على اطعام الطفل
البيض في وجبة الفطور لأن عندما يتناول الطفل البيض يشعر بالشبع كذلك يزيد تركيزه
نصائح لزيادة تركيز الطفل
من الضروري ان يتناول الطفل وجبة الفطور كما يجب ان تحتوي وجبته الصباحية على الأطعمة الغنية
بالبروتينات مثل اللبن والحليب ومنتجاته والبيض كما ممكن ان يتناول الطفل شوفان مع الحليب كما يجب ابعاد الطفل عن المأكولات الضارة مثل الوجبات السريعة والشيبس والمشروبات الغازية ونستبدلها بالعصائر الطبيعية
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
