أرشيف الوسم : الأسماك الدهنية

أغذية صحية لنضارة الوجه أغذية صحية لنضارة الوجه الغذاء يلعب دور أساسي ورئيسي للمحافظة على الجلد كما يجب ان نقي أنفسنا من علامات تقدم السن مثل التجاعيد بالابتعاد عن أشعة الشمس التي تضر البشرة كما يوجد أغذية مهمة تساعد على تحسين مرونة البشرة وتحافظ على نسب فيتامين A في الجسم …

بعض الأطعمة التي تساعدك في نوم مريح بعض الأطعمة التي تساعدك في نوم مريح هناك العديد من الاشياء التي يمكنك استخدامها قبل النوم لمزيد من الاسترخاء. ومنها إجراء تغييرات على غذائك مثل استخدام أطعمة معينة لنوم هادئ. البابونج معروف جيدا بمحتواه من الفلافون، كما يعتبر من مضادات الأكسدة التي تقلل …

أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يوجد بعض الأطعمة التي تعمل على السيطرة على الالتهاب لذلك يجب اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أهم الأطعمة المضادة للأكسدة ١- التوت غني بالألياف والفيتامينات والمعادن كما يحتوي على نسب عالية مركزة من البونيفينولز وهي مضادات أكسدة …

أفضل الأطعمة لمريض السكري لنتعرف عليها معا أفضل الأطعمة لمريض السكري لنتعرف عليها معا يعد اتباع نظام غذائي معين وتجنب بعض الأطعمة في حالة الإصابة بمرض السكري للمحافظة  على مستويات السكر في الدم والتحكم فيها بشكل جيد . وفيما يلي سنذكر بعض الأطعمه المفيدة لمريض السكري … الأسماك الدهنية تعد …

أطعمة تزيد تركيز وذكاء الأطفال أطعمة تزيد تركيز وذكاء الأطفال ليزيد تركيز الطفل يجب ان يتغذى تغذية صحية مناسبة كما يوجد بعض الأطعمة التي سوف نذكرها اليوم تزيد من ذكاء الطفل وتركيزه. أطعمة تزيد تركيز الأطفال ١الأسماك الدهنية مثل سمك السمون والتونا والماكريل تحتوي الأسماك على الأحماض الأمينية والأوميغا٣ التي …