أرشيف الوسم : النشويات

أغذية مفيدة ومغذية بعد التمرين أغذية مفيدة ومغذية بعد التمرين في حال كان التمرين يعتمد على حمل الأوزان يجب التركيز على مصدرين البروتين والنشويات ومن المهم تناول هذه المصادر بعد التمرين مباشرة كما نجد من الأخطاء الشائعة بين الناس عدم تناول الطعام الصحي بعد التمرين بساعتين أو ثلاث لساعات وهذا …

نصائح مهمه لخسارة الوزن الزائد عند النساء نصائح مهمه لخسارة الوزن الزائد عند النساء عليكِ ترك تلك الحميات الزائفة.كما اتباع حميات معتدلة صحيّة يمكنك أن تبنيها لبقية حياتكِ. اجعلي الخضار و كذلك الفواكه من ركائز وجباتكِ. واعتمدي على البروتينات والنشويات قليلة الدهون. بعض النصائح لخسارة الوزن المكان الذي تأكلين فيه، …

المكملات والأطعمة المناسبة للرياضيين المكملات والأطعمة المناسبة للرياضيين يهمل بعض الرياضيين التغذية المناسبة لهم وهذا يؤدي إلى تشكل كتلة دهنية في جسمهم بالرغم من وجود نسب كبيرة من العضل وهذا سببه النظام الغذائي الغير متوازن الوقت المناسب للأكل قبل وبعد الرياضة يفضل عدم تناول الطعام قبل ساعتين من ممارسة الرياضة …

أطعمة مفيدة لصحة الأطفال أطعمة مفيدة لصحة الأطفال يوجد بعض الأطعمة التي ممكن تقديمها للأطفال الرضع من بعد عمر السنة تفيد الطفل في بناء العظام والأسنان وتقوي الجسم وتزيد وزن الطفل بطريقة امنة  كذلك تفتح شهية الطفل وتعالج مشكلة النحافة عند الأطفال أطعمة مفيدة للأطفال ١النشويات أهمها البطاطا سريعة الهضم …