مقالات مشابهة
أفضل أطعمة تعمل على حرق الدهون
أفضل أطعمة تعمل على حرق الدهون
تناول بعض الأطعمة الصحية يعمل على حرق السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن وكذلك زيادة الطاقة وتقليل المشاكل الصحية وكذلك تحسين الصحة العقلية
أفضل أطعمة تحرق الدهون
١ الحمضيات
ممكن ان تمنع الحمضيات أمراض القلب المرتبطة بالسمنة والسكري وممكن تناولها بإضافتها إلى الماء وشربها يومياً
٢ الجوز
يحتوي على مكون ممكن ان يرضي الشهية بينما يعمل على الشعور بالشبع لفترة أطول
٣ القرفة
أضافة القرفة إلى دقيق الشوفان في الصباح ربما يساعد على حرق الخلايا الدهنية
٤ السبانخ
تناول ثلاث أكواب من السبانخ أسبوعياً ممكن ان يسرع من فقدان الوزن بنسبة ١٠
بالمئة كما يحتوي على الكثير من الأحماض التي تعمل على منع وصول السكر إلى خلايا الدم ويؤدي هذا إلى استخدام السكر للطاقة بدل من تخزينه على شكل دهون
٥ البيض
تناول المزيد من البروتين في الصباح يساعد في فقدان الدهون بينما يعمل البيض على تحسين التمثيل الغذائي وكذلك تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام
٦ التوت
يعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير لاحتوائه على مركبات الفلافانويد التي تم ربطها بفقدان الوزن
٧ الأفوكادو
يساعد في إنقاص الوزن لغناه بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تناول كميات أكبر من الألياف والدهون الصحية كما يحتوي على فيتامين A فيتامينc وحمض الفوليك والمغنزيوم والنحاس والبوتاسيوم
٨ سمك السلمون
يعمل على تحويل الخلايا الدهنية البيضاء إلى خلايا تحرق الدهون كما يساعد سمك
السلمون في بناء العضلات كما انه يحتوي على الأنواع الصحيحة من الدهون مثل أوميغا٣ التي تساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون
٩ الحليب
يعمل على حرق الدهون كما يعمل على بناء العضلات التي تساعد على حرق الدهون
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
