مقالات مشابهة
تعرفوا معنا على انواع اللحوم الأكثر فائدة!
تعرفوا معنا على انواع اللحوم الأكثر فائدة!:اللحم هو نوع من أنواع أغذية الإنسان وله عدة أنواع لحم أحمر ولحم أبيض .
وأحسن أنواع اللحم أكثر فائدة لإنسان هي لحم الأرانب والخيل والغزال والسمك والدجاج والبقر والإبل .
وأيضا اللحم المشوي نوع مناسب للمعدة لعدم احتوائها على الدهون وسهولة الهضم ومفيدة لكبار السن وحمايتهم من الإصابة بالجلطات .
ولحم الضأن يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب المهم لتكوين الدم وعمل الدماغ .
يدعم القلب والإحساس بالشبع عند تناوله لاحتوائه على البروتينات
ويقوم على المساعدة في نمو الجنين والمحافظة على جهازه العصبي وحمايته من الإصابة بفقر الدم
ولكن يمكن أن يسبب للحامل صعوبة في هضمه وارتفاع مستوى الحموضة في الجسم
ويمنع تناوله إذا شعرت الحامل بالقيء الشديد في أول الأشهر الحمل ووجود مشاكل في الهضم وارتجاع المري
اضرار اللحم
ولكن قد يسبب لحم الخاروف الإصابة بالسرطان كسرطان القولون والمعدة وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم إذا تم تناوله بشكل كبير .
وأيضا يساهم في تكوين حصى في الكلى والإصابة بمرض النقرس لاحتوائها على حمض البوليك ويؤدي أيضا إلى تراكم الدهون في الشرايين
الإصابة بالإمساك وصعوبة هضمه لذا ينصح بتناول أيضا الخضروات والفواكه التي تسهل الهضم .
عدم احتوائه على فيتامين ج الهام للبشرة لذا ينصح بتقليل كمية تناول اللحم وتناول الغذاء الصحي لاستفادة الجسم من باقي الفيتامينات.
ارتفاع نسبة الكوليسترول المضر بالجسم
وأيضا ضرر اللحم بعدم احتوائه على مضادات أكسدة للوقاية من الالتهابات
وأيضا يسبب السمنة ونحتاج في هذه الحالة للرياضة لحرق الدهون الزائدة.
الإصابة بالجفاف لأن الكلى بحاجة إلى ماء كثير لطرد السموم من الجسم التي وجدت بسبب تناول اللحم .
بالنسبة للحم البقر تناوله بشكل كبير يؤدي إلى ضرر بالكبد وحدوث مشاكل في الهضم لصعوبة هضمه لعدم احتوائه على الألياف.
زيادة الكوليسترول في الدم
ويمكن تطبيق رجيم اللحمة المسلوقة لحرق دهون البطن ولكن يجب القيام بالتمارين الرياضية
والابتعاد عن شرب عصير حتى وإن كان طبيعي وتناول أيضا الجبن الأبيض أو التونة والسمك والدجاج من دون دهون وشرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم .
فيكون في الفطور جبن مشوي مع زيت الزيتون وبيض مسلوق وفنجان قهوة من دون سكر وفي غداء تناول جاج مشوي أو مسلوق من دون ملح وكوب لبن وفي عشاء تناول تونة .
ويمكن أيضا تناول السمك المشوي مع خضار وسلطة أو بعض حبات الزيتون وطبق شوربة خالي الدسم .
