مقالات مشابهة
الدجاج بروتين غذائي ماهي القيمة الغذائية له ؟
الدجاج بروتين غذائي ماهي القيمة الغذائية له ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائنا المتابعين الكرام أهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند هنا
حيث تجدون كافة المعلومات الطبية والتغذوية والصحية وكل مايتعلق بالبشرة والجمال
كما سنتحدث اليوم عن مادة غذائية شائعة الاستخدام بالطبخ وهي الدجاج كما سنتعرف على أهم فواىده
على الجسم وكذلك القيمة الغذائية منه
كما يعد الدجاج بروتين حيواني وهو مصدر هام للجسم للأحماض الأمينية الأساسية والتي لايستطيع
الجسم تصنيعها والتي تدخل ببناء العضلات والمواد الحيوية الضرورية لقيام الجسم بعملياته الحيوية
وكذلك تركيب الأضداد والتصدي للمواد الغريبة الداخلة للجسم
يدخل بعدة وصفات وتحضيرات فمنها المشوي ومنها المسلوق ومنها المقلي ولكل طريقة فوائد معينة
الدجاج بروتين غذائي ماهي
أولاً – القيمة الغذائية للدجاج :
السعرات الحرارية في صدور الدجاج
كما تحتوي الحصة التي تزن 3 أوقية من لحم صدر الدجاج المطهو على حوالي 142 سعر حراري
، يأتي 28 منها فقط من الدهون، حيث يكون محتوى الدهون الكلي في الوجبة حوالي 3.1 جرام،
أي 5% فقط من القيمة الموصى بها يومياً، وفقاً لنظام غذائي 2000 سعر حراري، ورغم
اعتدال عدد السعرات الحرارية في صدور الدجاج، ولكن الدجاج ليس خالياً من الكوليسترول
، حيث يحتوي واحد من صدر الدجاج المطهو على حوالي 73 ملليجرام من الكوليسترول، أو 24% من القيم اليومية الموصى بها.
أفخاذ الدجاج٣٢
الدجاج بروتين غذائي ماهي
ثانياً – الفوائد الصحية للدجاج :
الدجاج مصدر مهم للسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة بالإضافة إلى أن تناول
البروتين يعطي الشعور بالشبع لوقت طويل وهذا مايجعل البدينين يستفيدون منه في حمياتهم
كذلك يعد غني بالحديد الضروري لفقر الدم وتركيب الهيموغلوبين
كما لمزيد من المعلومات حول الأمراض وطرق انتشارها وكل مايخص الجمال والعناية
بالجلد والبشرة وكذلك الشعر وستجدون أيضاً حميات غذائية ومعلومات بالتغذية العلاجية
والصحة النفسية لاتنسو زيارة موقعنا
وكما في النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات والعديد من
المواضيع المتعددة زوروا موقعنا الترند ولكي تكونوا على اطلاع بعروضنا لاتنسوا زيارة موقعنا عروض السوق
