مقالات مشابهة
حمية الصيام المتقطع لخسارة الوزن وتعزيز الجهاز المناعي
حمية الصيام المتقطع لخسارة الوزن وتعزيز الجهاز المناعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائنا المتابعين الكرام أهلاً وسهلاً بكم
في موقعنا الترند هنا حيث تجدون كافة المعلومات الطبية والتغذوية والصحية
وكل مايتعلق بالبشرة والجمال
سنتحدث اليوم عن حمية غذائية ظهرت حديثاً أظهرت نتائج رائعة في خسارة
الوزن وتحطيم الدهون المعندة وثبات الوزن وهي حمية الصيام المتقطع سنتعرف
على أساليب الصيام والفوائد الرائعة التي يعود بها على الجسم لتختارون مايناسبكم
من هذه الأساليب وهذا النوع من الحميات يختلف عن المفهوم الديني للصيام بطريقته وعدد ساعاته
أولاً – ماهي حمية الصيام المتقطع :
كما أن حمية الصيام المتقطع هي حمية تعتمد بشكل رئيس على الامتناع عن تناول
الطعام لساعات معينة خلال اليوم الواحد أو لأيام معينة في الأسبوع، ولها عدة أشكال وأساليب.
إن الهيئة الأكثر شيوعًا لحمية الصيام المتقطع هي تناول الطعام خلال فترة
8 ساعات فقط من اليوم، والامتناع عنه خلال فترة 16 ساعة التالية من باقي اليوم،
و كذك هو ما يعرف بحمية 16:8.
كما من الممكن القيام بالصيام المتقطع من نوع 16:8 إما يوميًا، أو يومًا بعد يوم، أو
خلال أيام معينة فقط في الأسبوع.
ثانياً – فوائد الصيام المتقطع وأساليبه :
كما أن حمية الصيام المتقطع تساعد على خسارة الوزن وخاصة الأشخاص المعانين
من ثبات الوزن ولكن ينبغي على الشخص الذي يريد اتباع هذه الحمية استشارة
أخصائي التغذية لكونها تسبب بعض الأضرار لفئة من الناس ولكن على الرغم
من ذلك تعود بالجسم على الفرد الصحيح بالكثير من الفوائد الصحية التي تشجع
على اتباعها
كما تعمل على إعادة تنظيم الجملة الهرمونية والعصبية بالجسم وخاصة هرمون
الأنسولين وهرمون الجوع مما يجعلها خيار صحيح للمرضى المعرضين
للإصابة بالسكري النمط الثاني كونها تساعد على تخفيف مقاومة الأنسولين
وأيضاً تفيد السيدات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض وتخفف الأعراض
عنهم وتسبب بتراجها
كما لمزيد من المعلومات حول الأمراض وطرق انتشارها وكل مايخص الجمال
والعناية بالجلد والبشرة وكذلك الشعر وستجدون أيضاً حميات غذائية ومعلومات
بالتغذية العلاجية والصحة النفسية لاتنسو زيارة موقعنا
و كما في النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات والعديد
من المواضيع المتعددة زوروا موقعنا الترند ولكي تكونوا على اطلاع بعروضنا لاتنسوا
زيارة موقعنا عروض السوق
