مقالات مشابهة
ما هو النظام الغذائي المنفصل؟
ما هو النظام الغذائي المنفصل؟
كذلك يتعارض النظام الغذائي المنفصل بشكل أساسي مع كل ما تعلمناه عن التغذية على مدار العقود العديدة الماضية. يعتمد على فرضية الجمع بين الطعام ، والذي يتضمن فقط تناول مجموعات غذائية معينة (على سبيل المثال ، جميع النشويات أو جميع الخضروات) في الوجبة. تم تطوير النظام الغذائي من قبل الدكتور ويليام هوارد هاي ، الذي كان يعتقد أن جسمك يجب أن ينتج ويفرز إنزيمات هضمية مختلفة للأطعمة القلوية والحمضية.
بشكل أساسي ، في النظام الغذائي، لا يُشجعك على تناول وجبات متكاملة تتضمن مجموعة متنوعة من مجموعات الطعام.
ماذا يمكنك أن تأكل؟
القاعدة الأساسية التي تحكم النظام هي تناول مجموعة طعام واحدة فقط في كل مرة. يمكنك اتباع هذه القاعدة بعدة طرق:
- تناول مجموعة طعام واحدة فقط لكل وجبة
- كذلك تناول مجموعة طعام واحدة فقط في اليوم
- تناول مجموعة طعام واحدة فقط في كل مرة من اليوم (قسّم يومك إلى أجزاء ، حيث تلتزم بمجموعات غذائية معينة)
كذلك الفواكه الحمضية
يمزج مع الفواكه شبه الحمضية والمكسرات والبذور. لا تجمع بين الفواكه الحمضية والفواكه الحلوة أو غيرها من المجموعات الغذائية ، باستثناء الطماطم.
جريب فروت – البرتقال – ليمون – كلس – أناناس – رمان – طماطم
الفواكه شبه الحمضية
كذلك يمزج مع الفواكه الحمضية أو الفواكه الحلوة ، ولكن ليس معًا في نفس الوقت. يمكنك أيضًا الجمع بين الفواكه شبه الحمضية والمكسرات والبذور. لا تتحد مع مجموعات الطعام الأخرى.
تفاح – المشمش – التوت – العنب – كيوي
فواكه حلوة
كذلك لا تندمج مع الفواكه الحمضية أو مجموعات الطعام الأخرى. يُمزج مع الفواكه شبه الحمضية والمكسرات والبذور.
موز – جوزة الهند – بلح – فواكه مجففة
كذلك البطيخ
تناول هذه الأطعمة بمفردها ، وليس مع أي مجموعات غذائية أخرى.
الشمام – المن – بطيخ
خضروات غير نشوية
كذلك يمزج مع البروتين والدهون والكربوهيدرات والنشويات.
نبات الهليون – الخرشوف – فاصوليا خضراء – البنجر – بروكلي
كذلك خضروات نشوية
يمزج مع الخضار والدهون غير النشوية. لا تتحد مع البروتين أو الفواكه.
يقطين- شتاء – قرع – اليامز
ما لا يمكنك أن تأكله
على الرغم من أن النظام المنفصل له علاقة أكبر بالجمع بين الطعام ، إلا أن هناك أطعمة يتم التخلص منها.
الكربوهيدرات المكررة
منتجات الخبز الأبيض – الحبوب المكررة- مقرمشات الحبوب المكررة – مكرونة الحبوب المكررة
كذلك السكريات المضافة
حلويات – حلويات عالية السكر – بسكويت
اللحوم المصنعة والأطعمة الأخرى
سجق – لحم خنزير مقدد – لحم ديلي – شوربات معلبة – وجبات معلبة
لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
