مقالات مشابهة
أسباب التوتر، أعراضه، وماهي أساليب علاجه؟
أسباب التوتر، أعراضه، وماهي أساليب علاجه؟
لمحة عن التوتر:
هو نوع من الألم النفسي الذي يعاني منه الإنسان المصاب به، فهو في مرحلة ما يصبح مرضا يشكل خطراً على صاحبه.
كما أنه شعور صعب وغير مريح يشعربه الشخص فيعطي للدماغ إنذاراً لشيء ما سيحدث سواء كان حقيقياً أو غامضاً وغير معروف، وهذا يزيد الأمر سوءاً.
كذلك ربما يكون نتيجة مرض نفسي وهنا يأتي بنتيجة عكسية على الإنسان المصاب به.
أسباب التوتر:
هناك أسباب عديدة للتوتر منها داخلية ومنها خارجية. فالداخلية تكون مثلاً نتيجة تشاؤم مستمر أو توقع لحدوث شيء ما غير مرغوب به. وهذا شيء خارج عن إرادة الإنسان بحيث لايستطيع السيطرة عليه.
أما التوتر الخارجي فيكون نتيجة لشيء ما قد حصل ويتوقع الشخص مثلاً كلاماً من الناس عنه.
كذلك الأطفال ربما يصابون به بسبب المشاكل العائلية. كالصراخ والنقاشات الحادة بين الأبوين أو طلاقهما يسبب لدى الأطفال مشاكل نفسية حادة ربما تبقى آثارها في بناء وتكوين شخصيته حتى يكبر.
كما يعد أيضاً الإصابة بمرض معين سبباً رئيسياً للإصابة بالقلق والتوتر الشديد بحيث يصبح المريض يتوقع الشيء الأسوء كأن يموت مثلاً.
كذلك فإن ضغوطات الحياة اليومية والتفكير الزائد في المتطلبات والأشياء التي سيفعلها الإنسان في حياته ستؤدي للتوتر.
أعراضه:
قد يشعر الشخص المصاب بالتوتر ببعض الآلام في الصدر. كذلك يلاحظ المحيط من حوله أنه قد يصبح كثير الصراخ وقد يصبح لديه تقلبات مستمرة في مزاجه نتيجة لأعصابه المتوترة على الدوام.
كذلك يصبح لدى المصاب اضطراب في دقات القلب، واضطرابات معوية قد تتطور لتصبح حادة.
كما أنه يصبح لديه صداع في الرأس وقد يتطور ليصبح مرضاً دائماً كالشقيقة نتيجة لإجهاد الدماغ في التفكير المستمر.
أيضاً تظهر أعراض التوتر في تصرفات الشخص وسلوكه. وليس فقط في جسده فقط يصبح دائم العصبية وتظهر عليه علامات التعب كاصفرار وشحوب في الوجه.
أساليب علاجه:
قد يتطور الشعور بالتوتر ويصبح الشخص بحاجة لمريض نفسي كي لايزداد الأمر سوءاً.
كما يحتاج الشخص المصاب للجلوس في مكان هادئ يشعر فيه بالراحة بحيث لايوجد شيء يجعل أعصابه متوترة،
ويفضل أن يكون برفقة أحد مقرب عليه كي لايشعر بالوحدة.
كما يجب على الشخص المصاب تجنب سماع الأشياء التي تثير مشاعره كالأخبار الغير مرغوب بها. كذلك عليه الابتعاد عن مشاهدة الأفلام التي تسبب له التوتر المستمر.
كذلك يجب عليه البقاء على تواصل مع الأشخاص الذين يشعر بالسعادة معهم.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند.
