مقالات مشابهة
دراسة عن عدم زيادة الوزن نتيجة تناول الطعام في وقت متأخر من الليل
دراسة عن عدم زيادة الوزن نتيجة تناول الطعام في وقت متأخر من الليل
يعتقد الكثيرون أن الطعام الذي يتم تناوله في الليل هو أكثر طعام يزيد من وزن الشخص.
وهذا أمر خاطئ. حيث أن هناك دراسة كشفت بعض التفاصيل عن هذا الموضوع.
وسنتكلم في هذا المقال عن بعض التفاصيل التي تتعلق بموضوع العشاء بوقت متأخر بالليل.
قامت دراسة حديثة أجراها تيم سبيكتور وهو أستاذ علم الأوبئة الجينية في مستشفى «كينغز كوليدج لندن» بكشفها عن حالة واحدة فقط تجعل من الأكل ليلاً لا يزيد في الوزن.
كما أن الدراسة قد أكدت أن الصحة لا تتأثر بشكل سلبي في حال تناول العشاء عند التاسعة والنصف مساء مثلاً،.
ولكن بشرط أن يتم في اليوم التالي وفي وقت متأخر تناول الفطور.وذلك وفقاً لموقع «سكاي نيوز عربية».
ما هو الوقت المثالي لتناول الإفطار صباحاً بعد تناول العشاء في الليل؟
كما أن الدراسة قد أشارت إلى أن تناول الإفطار في الوقت المثالي بعد وجبة عشاء متأخرة هو في الساعة 11:30 صباحاً أو بعد ذلك الوقت. وذلك من أجل أن يتم توفير فاصل صيام 14 ساعة.
وهذه الفترة في الصيام تعد بالنسبة لعملية التمثيل الغذائي جيدة للغاية.
كشفت الدراسة أن فترة الصيام لمدة 14 ساعة هي فترة فعالة لمعظم الأشخاص:
والجدير بالذكر أن فترة الصيام لمدة 14 ساعة. حسبما ذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية فعّالة لمعظم الأشخاص المشاركين في الدراسة على نطاق واسع.
وذلك بغض النظر عن أنهم قاموا بتناول الطعام في الليل. في وقت متأخر.
فكلما كان الوقت المتأخر في العشاء يجب أن يتم تأخير وقت الفطور صياح اليوم التالي. ليتم الاستفادة من فترة الصيام تلك على أكمل وجه.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع على موقع ترند
