مقالات مشابهة
5 تمارين رياضية يمنع على المرأة الحامل ممارستها
5 تمارين رياضية يمنع على المرأة الحامل ممارستها, صحيح أن التمارين الرياضية مهمة للحامل و لكن هنالك محظورات.
في مقال اليوم سنحاول التحدث عن 5 تمارين رياضية يجب على المرأة الحامل تجنبها, لأنها تشكل خطراً على حياتها أو حياة الجنين.
لذلك التمارين الرياضية مفيدة للغاية و علاجية أثناء الحمل, و يوصى بقضاء 150 دقيقة على الأقل في ممارسة الرياضة كل أسبوع.
كذلك هنالك بعض التمارين الآمنة للنساء الحوامل و هذه التي يجب عليهن اتباعها فقط.
فعلى عكس الاعتقاد الخاطىء الشائع بأن المرأة يجب أن تتجنب ممارسة الرياضة.
وفقاً لذلك نشر تقرير في موقع Time new news, إن النشاط البدني له فوائد صحية للأم و الطفل.
لذلك تقوم الكثير من السيدات الحوامل باتباع برنامج رياضي دون التأكد ما إذا كان هذا البرنامج يناسبها في فترة الحمل أم لا.
و تعد هذه الأخطاء الشائعة أيضاً التي تقع بها السيدات الحوامل,
دون تدارك أن هذا الأمر قد يعرض حياتها هي و الجنين للخطر أو حتى الولادة المبكرة.
لذلك حاولنا اليوم من خلال هذا المقال أن نختصر الأمر عليكم و نحرر لكم ال 5 تمارين التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل لأجل سلامتكم.
التمارين ال 5 هي :
- أولاً الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي, مثل الكيك بوكسينغ, و الإسكواش و كرة السلة و ركوب الخيل.
- ثانياً التمارين عالية الشدة التي يمكن أن تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- ثالثاً التمارين التي تتطلب الاستلقاء على الظهر أو الأمام لفترة طويلة.
- رابعاً التسلق و المشي لمسافات طويلة إلى ارتفاعات عالية.
- خامساً و أخيراً الرياضات المائية و غيرها من أشكال التمارين المرتبطة بالمياه.
إذاً هكذا قد نكون حصرنا لكم التمارين التي تسبب خطراً على حياتكم و حياة الجنين.
ثم لا تنسوا حينما ترتادون النادي أن يكون المدرب الرياضي خبير و يضع لكم برنامج يناسب حالتكم و صحتكم الجسدية.
5 تمارين رياضية يمنع على المرأة الحامل ممارستها.
تابعوا موقع الترند للمزيد من المقالات المهمة التي تخص عالم المرأة.
زوروا موقع عروض السعودية لتتعرفوا على كافة العروض المقدمة من داخل المملكة العربية السعودية.
