مقالات مشابهة
اهم فوائد الصنوبر الصحية Benefits of the pine
يشتهر الصنوبر على انه مكسرات في المطبخ العربي فهو ذو طعم مميز و يضفي الى
المأكولات نكهة لذيذة و فريدة من نوعها كما انه غني بالعديد من الفوائد الطبية و الصحية
التي سنذكرها اليوم مو موقعنا الترند و في مقالنا التالي عن اهم فوائد الصنوبر الصحية
موطنه الاصلي و وصفه النباتي
تستخرج حبوب الصنوبر من اكواز تنمو على اشجار دائمة الخضرة ذات اوراق ابرية
منتشرة بشكل كبير في اسيا بشكل عام كذلك يصل طول شجرتها الى مترين و اكثر حيث
انه كلما ازداد ارتفاعها كان انتاجية شجرتها افضل و اسعر بسبب اختلاف درجة الحرارة
تتكون حبوب الصنوبر عند حدوث تلقيح للشجرة ولا يمكن ان تتكون دون تلقيح مباشر
لها كما ان الموطن الاصلي لشجرة الصنوبر هو امريكا الشمالية الا ان الصنوبرمنتشر
بشكل واسع في المنطقة الشمالية للكرة الارضية
فوائد الصنوبر الصحية
- تعود فوائد الصنوبر لاحتوائه على الكثير من المركبات الصحية مثال الاحماض الدهنية الاحادية غير المشبعة و مضادات الاكسدة
- الصنوبر غني بالسعرات الحرارية حيث تحتوي الحفنة منها على 19 سعرة حرارية
- توفر كمية قليلة من الصنوبر حوالي 8% من الاحتياج اليومي لجسم الانسان من البروتين
- كما ان معظم الدهون في الصنوبر من الدهون الغير المشبعة الصحية
- كما انه يحتوي على العديد من الاحماض الدهنية الاساسية على سبيل المثال اوميغا 3
- كذلك يحتوي على العديد من الفيتامينات اهمها فيتامين H و فيتامين K و مجموعة الفيتامينات B المركبة مثل الريبنوفين و النايسين و الفولات
- ايضاً يحتوي على العديد من المعادن منها الحديد والمغنزيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و الزنك و النحاس و المنغنيز
- توفر كمية قليلة من الصنوبر على 4% من احتياجنا اليويمي للالياف
- ان حمض البلوليليك الدهني الموجود فيه يساعد على تخفيض وزن الجسم ذلك بسبب انه يقوم بكبح الشهية
- تعزيز طاقة الجسم يحتوي على كمية كبيرة من المركبات الغذائية التي تعزز الطاقة في الجسم مثل الاحماض الدهنية الغير المشبعة و البروتينات
- تحمي من امراض القلب فهو يحتوي على مزيج من المركبات التي تحافظ على صحة القلب و الاوعية الدموية
نتمنى اطلاعكم على اخر العروض و التخفيضات عبر الموقع
