التوت كنز لمضادات الأكسدة و الفلافونويد

التوت كنز لمضادات الأكسدة و الفلافونويد, حيث أنه يتحكم في مستويات السكر بالدم.

لذلك يعد التوت أحد أنواع الفواكه اللذيذة و المغذية, و له العديد من الأنواع و الفوائد الصحية و الجمالية.

كل هذا لأنه كنز لمضادات الأكسدة و مركبات الفلافونويد و مصدر غني بفتامين C, E.

كما يتحكم بمستويات السكر في الدم.

كذلك يمنحك شعوراً بالشبع لفترة أطول فهو مفيد لعملية إنقاص الوزن.

وفقاً لذلك نشر في تقرير في موقع Only my health, تعد الفراولة من أكثر أنواع التوت شيوعاً و صحة في العالم.

كونها غنية بفيتامين C, كما أنها مفيدة لصحة القلب و إدارة مستويات السكر في الدم.

كما أنها مفيدة للحوامل لاحتوائها على حمض الفوليك, كما أن توت العليق غني بمضادات الأكسدة.

حيث أن هذه المضادات يمكن أن تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يسببه القيام بالتمارين الرياضية.

لذلك هو غني بالألياف التي تمنحك شعوراً بالشبع لفترة أطول.

يستخدم التوت الأسود أيضاً لعلاج العديد من الأمراض مثل الإسهال و الألم و التورم و السكري و تهيج الحلق.

و يحتوي على نسبة عالية من الألياف و فيتامينات A, C, K, و يمد الجسم بالطاقة.

يعتبر العنب البري و المعروف باسم < التوت الأزرق > مصدراًغنياً لفيتامين K.

حيث يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية و يحسن وظائف الشرايين و يحافظ على صحة القلب بشكل عام.

يقي من خطر الإصابة بمرض السكري, و يكافح الخلايا السرطانية بالجسم عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.

و يسيطر على مستويات الكوليسترول في الدم, و يحتوي على فيتامين C و الألياف.

بعد أن تكلمنا عن أهمية التوت بأنواعه و كم هو غني بمضادات الأكسدة, سنتكلم بلمحة عامة عن هذه الفاكهة اللذيذة.

تابعوا موقع الترند للمزيد من المقالات المفيدة و المهمة و المعلومات القيمة.

زوروا موقع عروض السعودية لتتعرفوا على كافة العروض و التخفيضات المقدمة من قبل المولات.

الترند أخبار العالم و الترند لحظة بلحطة