أهم فوائد الكيوي The most important benefits of kiwi

 يحافظ على صحة الجهاز التنفسي :

حيث يساعد الكيوي في حالات ضيق التنفس كذلك يعمل على التخفيف من أعراض  مرض الربوكما يعمل على تخفيف السعال الليلي

مفيد لصحة العين:

حيث يحتوي الكيوي على مادة اللوتين التي تساعد في  في حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة،

كذلك يحتوي الكيوي على  فيتامين أ الذي يساعد في  الوقاية من الإصابة بالعشى الليلي وكذلك مرض التكنس البقعي المرتبط

بالتقدم في السن

مفيد لصحة  الجهاز الهضمي:

حيث يحتوي الكيوي على الألياف التي تعمل على تسهيل حركة الامعاء وكذلك تقي من  الامساك كما تساعد على  الوقاية

من البواسير

مفيد لصحة القلب:

حيث يحتوي الكيوي على الألياف التي تساعد  في خفض مستوى الكولسترول الضار و كذلك يحتوي الكيوي

على البوتاسيوم الذي يساهم  في ضبط ضغط الدم

مفيد لصحة الحامل:

حيث يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في تثبيت الحمل  في الأشهر الأولى وكذلك يقي الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي

كما ايضا يحتوي على الحديد الذي يقي الحامل من من فقر الدم

مفيد  لصحة العظام:

حيث يحتوي الكيوي على البوتاسيوم الذي يقوي العظام وكذلك يقيها من مرض هشاشة العظام

مفيد لصحة الدماغ:

حيث يحتوي الكيوي على حمض الفوليك،الذي يعمل على تحسين التعلم والذاكرة  وكذلك يقي من مرض الزهايمر عند كبار

السن

يحارب  الأرق:

يحتوي الكيوي على مادة السيروتونين الذي يساعد الجسم على الأسترخاء كما ايضا يقلل من حالات التوتر والأرق وكذلك

يساعد على النوم

مفيد لصحة البشرة :

يحتوي الكيوي على فيتامين E الذي يعمل على محاربة  التجاعيد وعلامات الشيخوخة  وكذلك يعمل على تجديد خلايا الجلد الميتة

يقي من فقر الدم : 

حيث يحتوي على الحديد الذي بعد العنصر الاساسي في أنتاج كريات الدم الحمراء كذلكيحتوي على فيتامين ج الذي يساعد الجسم

على امتصاص الحديد