مقالات مشابهة
5 طرق لتنشيط الذاكرة تعرّف عليها في المقال التالي
تنشيط الذاكرة في البداية من أكثر ما يبحث عنه الأشخاص في الوقت الحالي. بسبب تضاعف الهموم و المشاكل الاجتماعية و تزايد الضغوط النفسية. و كذلك المشاعر السلبية التي أثرت بشكل كبير على تركيز الإنسان. و خفضت من إنتاجيته و جعلت منه أقل كفاءة في أداء المهام. كما ساهمت في تراجع التحصيل الدراسي و العلمي للطلبة و أسهمت في تراجع مستوياتهم الأكاديمية. لذلك وجب البحث عن طرق فاعلة لتنشيط عملية التذكر.
تابعوا أكثر و اقرؤوا المقال التالي :
أولاً – قلل من تناول السكريات لتنشيط الذاكرة
في الحقيقة يرتبط تناول السكر المضاف و الكمية الكبيرة من الحلويات بمشاكل ضعف الإدراك و ضعف المعرفة. علاوة على ذلك أثبتت دراسات أخيرة أن المبالغة في تناول السكريات و الحلويات تؤثر على مناطق الدماغ المرتبطة بالتذكر و خاصة الذاكرة قصيرة الأمد.
ثانياً – زيت السمك و أهميته لتحسين عملية استرجاع الذكريات و التذكر
إن زيت السمك غني بالأوميغا ثري و غني كذلك بالأحماض الدهنية التي تعدّ من مقويات الذاكرة. و منشطات عمل جهاز الأعصاب علاوة على ذلك لها أهمية في تحسين الصحة العامة و تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب و الالتهابات.
ثالثاً – التأمل و ممارسة اليوغا أمر ضروري لتنشيط الذاكرة
إن ممارسة تمارين رياضة اليوغا و التأمل يدرب الشخص على الاسترخاء و يرفع طاقته الإيجابية نتيجة ذلك يرتفع تركيزه في أداء المهام. علاوة على ذلك تلعب هذه التمارين دوراً رائداً في تحسين الذاكرة و تقويتها و تنشيطها.
رابعاً – الحفاظ على وزن صحي و تجنب السمنة و البدانة
من الضروري أن نحافظ على جسم صحي حاصل على حصص وافرة من المواد الغذائية و الفيتامينات و المعادن. بسبب أهميتها لتحسين صحة القلب و العقل. و نذكر الجملة الشهيرة التي أكدت على ذلك :
العقل السليم في الجسم السليم
خامساً – النوم و الحصول على قدر وافي منه ضروري لتنشيط الذاكرة
إن النوم هو فترة سبات الإنسان و هو نعمة عظيمة يتم خلالها تخليص الجسم من فضلات الخلايا و من الجذور الحرة. علاوة على ذلك إن النوم ضروري لصحة الجهاز العصبي و ليكسب الجسم قسط من الراحة بعد نهار طويل و متعب و منهك.
في النهاية و لتعرفوا أكثر لا تنسوا زيارة موقعنا الترند و لتكونوا على اطلاع بالعروض الجديدة زوروا موقعنا عروض السوق.
