مقالات مشابهة
أهمية المغذيات النباتية لصحتك
أهمية المغذيات النباتية لصحتك
المغذيات النباتية ، المعروفة أيضًا باسم المواد الكيميائية النباتية ، هي مركبات نباتية أو مواد كيميائية
لها تأثير مفيد على الجسم وقد تلعب دورًا في الوقاية من الأمراض وحتى علاجها.
سنلقي نظرة على المغذيات النباتية بالضبط ، وآثارها المفيدة في الوقاية والمرض ، وبعض الفئات والأمثلة الرئيسية ،
ثم نشارك النصائح حول كيفية إثراء نظامك الغذائي بهذه المواد الوقائية. بشكل عام ، يكون المزيد أفضل عندما
يتعلق الأمر بالمواد الكيميائية النباتية ، لكننا سنناقش أيضًا الاحتياطات لأولئك الذين يعانون من مرض الغدة الدرقية ،
ولماذا يجب الحصول على المغذيات النباتية في المقام الأول عن طريق النظام الغذائي بدلاً من المكملات.
فهم المغذيات النباتية
كذلك تختلف المغذيات عن الفيتامينات والمعادن والمغذيات الكبيرة مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
توجد ليس فقط في الفواكه والخضروات ، ولكن في العديد من التوابل وحتى الزهور الصالحة للأكل. العديد
من هذه المواد الكيميائية النباتية تعطي الأطعمة لونها أو رائحتها. غالبًا ما تكون الأطعمة التي تحتوي
على المواد الكيميائية النباتية غنية بالألوان ، ولكن الأطعمة البيضاء مثل البصل والثوم وحتى زيت الزيتون
غنية بهذه العناصر الغذائية أيضًا.بقدر ما يمكن اعتبار هذه العناصر الغذائية جزءًا من “جهاز المناعة” للنباتات ،
لأنها توفر الحماية ضد الفيروسات والبكتيريا والفطريات والطفيليات.
كذلك آثار المغذيات على الجسم
تلعب المغذيات دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض ،
مثلها مثل المغذيات الكبيرة المقدار الضرورية لبناء أجسام قوية ، والفيتامينات والمعادن اللازمة
لأداء وظيفي سليم. تتضمن بعض الأدوار التي تلعبها المواد الكيميائية النباتية ما يلي:
كذلك تعمل بعض المواد الكيميائية النباتية كمضادات للأكسدة أو “زبالون” في الجسم. الجذور الحرة هي
جزيئات غير مستقرة ومتفاعلة للغاية تنتجها السموم (المواد المسرطنة) في البيئة ، وكذلك عمليات
التمثيل الغذائي الطبيعية في الجسم. إذا تُركت الجذور الحرة بمفردها ، فيمكن أن تدمر الحمض النووي
ومكونات الخلايا الأخرى. (الأضرار المؤكسدة للحمض النووي والطفرات اللاحقة هي مقدمة للسرطان
والعديد من الحالات الأخرى.) مضادات الأكسدة تحيد هذه الجذور الحرة ، وتمنع الضرر الذي يمكن أن تسببه.
لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
أهمية المغذيات النباتية لصحتك
