مقالات مشابهة
*وضعيات النوم السليم : 6 أغسطس 2021 الموافق 27 ذو الحجة 1442
_وضعيات النوم السليم : 6 أغسطس 2021 الموافق 27 ذو الحجة 1442
وضعيات النوم السليم : تتعدد طرق نوم الشخص وتتنوع وكل منا يميز ويفضل طريقة على أخرى،
ولكن علينا الإنتباه جيداً إلى وضعياتنا التي نتخذها لأنها قد تؤثر علينا،ومن ثم سنطرح في هذا المقال أفضل الوضعيات المناسبة للنوم للجميع.
هناك عروض سوق جديدة تم عرضها في موقع ترند السعودي فتفصلو بإلقاء نظرة عليها.
وضعيات النوم السليم :
أولاً: من وضعيات النوم السليم النوم على الظهر:
على الرغم من أنه هذه الكريقة هي أكثر الوضعيات راحة وصحية بحسب ما قاله الأطباء،
إلا أنه فقط ثمانية في المئة يتخذون هذه الوضعية حول العالم،.
ومن ثم تستعد هذه الوضعية على حماية صحة الرقبة والعمود الفقري ووضعها في طريقة صحية وسليمة أثناء النوم.
كما أنها تسهم في التخلص حرقة وحموضة المعدة، ومن ثم تحتوي وضعية النوم على الظهر مخاطر عليك معرفتها:
إن النوم على الظهر قد يسبب خطراً على صحة المصابين بانقطاع النفس النومي, ومن ثم ضاعف النوم على الظهر الشخير حدة وقوةً
ثانياً: النوم على أحد الجانبين:
يسهم النوم على أحد جانبي الجسم الأيمن أو الأيسر في كل ما يلي:
وقاية الرقبة والعمود الفقري والحفاظ على امتدادهما بشكل صحيح وصحي أثناء النوم.ومن ثم تقليل نسبة الشخير وقوته وحدته.
كما أنه يعد الأطباء هذه الوضعية الأنسب من حيث الأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي.
ومن ثم ما لا توحد أخطاراً صحية تذكر لهذه الوضعية إلا أنها قد تتسبب بالإصابة بالتجاعيد المبكرة.
ثالثاً: النوم بوضعية الجنين داخل الرحم:
إن هذه الوضعية شهيرةجداً ومحبوبة لدى الكثيرين حول العالم،
ومن ثم هي الوضعية التي ينام فيها الشخص على أحد جانبيه مع التفافه على نفسه كما الجنين فب داخل رحم الأم
كما أن هذه الوضعية مميزة ومليئة بالإفادة بشكل خاص بالنسبة للحوامل،
ومن تحد من شدة الشخير،ولكنها قد تؤدي إلى بالاستيقاظ المرافق لنوع من التعب،
كما أنهك قد تعاني من مشاكل وصعوبات في التنفس ولكنها نادرة جداً.
وبالتالي تذكروا أن النوم على البطن يحمل أضراراً جمة وعديدة وهو ما سنطلعكم عليه في مقالنا القادم.
