مقالات مشابهة
فوائد وأضرار البامية
فوائد وأضرار البامية
تعتبر البامية من الأكلات الصحية المفيدة للجسم حيث انها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم
كما اننا نجد ان للتناول البامية طرق عديدة فبعض الدول تحضرها مع اطباق السلطة والبعض الآخر
يصنع منها نوع من انواع المخللات اما في دول اخرى فقد يتم تحضيرها مقلية
الفوائد الصحية لتناول البامية
تحتوي البامية العديد من الفيتامينات المهمة لصحة القلب كما انها تساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار نتيجة احتوائها
على المادة الصمغية كما انها من الاطعمة التي تفيد في التخلص من الامساك وذلك نظراً لاحتوائها على الالياف بكميات كبيرة
كما تحتوي البامية ايضا على فيتامين ب ٩ حمض الفوليك والمهم جداً لصحة المرأة الحامل والجنين لانه يساعد على اكمال الحمل
ويقلل من فرص حدوث اجهاض كما ان حمض الفوليك يحمي من حدوث اي تشوهات للأجنة كما ان تناول البامية
في فترة اتباع حمية غذائية مهم جداً وذلك لأنها لاتحتوي على سعرات حرارية عالية كما انها تعطي شعور بالشبع لفترات طويلة
كما ان البامية تساعد في الحماية بالاصابة بالسرطانات وخاصة انها تحتوي على بعض انواع البروتين التي تمنع تكاثر
الخلايا السرطانية في الجسم كما انها مفيدة جداً لصحة العظام لانها تحتوي على فيتامين ك والذي يعتبر من الفيتامينات المهمة لصحة العظام
كما ان الالياف الموجودة في البامية هي من افضل الاغذية للبكتيريا النافعة في المعدة مما يؤدي إلى تكاثرها وزيادة عددها
أضرار تناول البامية
يجب على مرضى الكلى عدم تناول البامية بكميات كبيرة وذلك نظراً لاحتوائها على مادة الأوكسلات والاكثار من تناولها
يؤدي إلى تراكم هذه المادة التي تسبب حصوات في الكلى كما يفضل تناولها بكميات قليلة لدى الاشخاص الذين يعانون
من التهاب المفاصل لأنها تحتوي على مادة السولانين والتي تزيد من الم المفاصل كما ممكن ان لاتناسب بعض الاشخاص
وخاصة الاشخاص الذين يشتكون من الم في القولون او المعدة
نتمنى منكم زيارة موقعنا حيث نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية والأخبار المتنوعة
على موقع الترند عروض التوفير المدهشة تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة العربية السعودية في عروض اليوم
