مقالات مشابهة
أهم العصائر التي تفيد أجسامنا من عمر الخمسين ومافوق
أهم العصائر التي تفيد أجسامنا من عمر الخمسين ومافوق ، في هذا العمر تبدأ علامات التقدم في الجسم تظهر علينا.
حيث نلاحظ عند بعض الرجال تغيرات طفيفة مثل زيادة الوزن ، واحيانا ًًفقدان للقوة ، كذلك احتمال بعض صرير المفاصل .
أما بالنسبة للنساء فيبدو عليهن في هذا العمر تباطؤ في الحركة بسبب انقطاع الدورة الشهرية .
بالإضافة إلى اضطراب في النوم ، كذلك حكة جلدية ثم الشعور بنقص كامل في الطاقة .
لكن هناك بعض الطرق التي يجب علينا ان نتقيد فيها اثناء ذلك العمر منها :
شرب عصائر طازجة التي تفيد جسمنا
أهم تلك العصائر هو عصير البرتقال الطازج الذي يمنح جسمنا دفعة قوية من العناصر الغذائية .
حيث يعتبر عصير البرتقال من اهم العناصر المدعمة لفيتامين (د ) ، الذي يدعم صحة العظام مع التقدم في العمر .
علاوة على فوائد عصير الرمان الذي يحوي على عناصر مضادات الأكسدة والتي تخفف من عوارض الشيخوخة .
بالإضافة إلى عصير الشمندر الذي يفيد في علاج ضغط الدم ، ومنع التدهور المعرفي .
كما ان تناول كوبين من هذا العصير يومياً يساعد في تدفق الدم وتقوية الذاكرة .
اخيراً لاننسى عصير المانجو ، وهو يقاوم الالتهابات ومضادات الأكسدة ويعالج العديد من الأمراض .
كيف نعيد إعادة تشغيل الجسم في عمر الخمسين
طرح غرينفيلد ثلاث مراحل لإعادة تشغيل الجسم ، كل مرحلة تستغرق اثنى عشر أسبوعاً.
حيث تشمل المرحلة الاولى تطهير الأمعاء ، ثم طرد السموم من الكبد واصلاح معدل الادرينالين .
بالإضافة إلى تجنب تناول الحبوب والخبز والمكسرات والحلويات ، كذلك السكر والكحول والكافيين .
علاوة على ذلك الاستمرار بالتمارين الرياضية مثل المشي واليوغا وتمديد العضلات .
أيضاً تاتي المرحلة الثانية لتصبح اكثر سهولة بتناول بعض المشروبات والأطعمة المجددة .
ثم تعليم كيفية تدريب العقل والقيام بأنشطة رياضية جديدة ، كذلك المشاركة في بعض المنافسات.
أما بالنسبة للمرحلة الثالثة فهي مرحلة رفع الأثقال ، والعدو لمسافات اطول من ذلك .
حيث يبدأ التدريب على قدرة التحرك ، ومواصلة تحسين الاداء والحصول على الانتعاش .
كذلك الحصول على قدر كاف من النوم ، والتنقل بشكل آمن .
ثم مكافحة التلوث الكهربائي ثم التهام ماتشتهي من الطعام في الايام المفتوحة .
لتصبح في نهاية المطاف إنسانا متميزاً ، ملتئم الجروح والظهور بمنظر ملائم وجسم صحي .
