مقالات مشابهة
هل هناك اطعمة تسبب الخمول؟
هل هناك اطعمة تسبب الخمول الطعام هو عنصر فعال لبناء الاجسام .
حيث يمد الطعام الجسم بالطاقة ، التي يحتاجها لاستمرار الحياة .
علاوة على ضرورة التنويع في أنواع الطعام والشراب الذي نتناوله ، ليتمكن الجسم من كسب كل مايحتاجه .
حيث هناك البروتينات ، إضافة إلى الفيتامينات ، ثم الدهون ، و النشويات والسكريات .
أيضاً العديد والعديد من المكونات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وطاقته .
اما بالنسبه لانواع الاطعمة التي نتناولها فقد بينت الدراسات الحديثة أنه يوجد هناك أطعمة تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
بالاضافة الى اطعمة تعطي الجسم الخمول والكسل والشعور بالنعاس و عدم النشاط والحركة .
أطعمة تسبب الخمول فتجنب الاكثار منها
تسبب بعض الاطعمة خمولا وانخفاضاً بالطاقة ، لذلك ينصح الأطباء بتجنبها قدر المستطاع .
حيث يعتبر الخبز الأبيض من أهم الاغذية التي تسبب ارتفاع بسكر الدم ، لذلك ينصح بتناول الخبز المصنوع من الدقيق الاسمر .
اما بالنسبة لحبوب الأفطار فهي تؤدي الى ارتفاع الطاقة السريع بسبب السكريات الموجودة فيها ، ثم إلى هبوط تلك الطاقة بسرعة .
لذلك يجب تناول حبوب صحية لاتحتوي على كمية كبيرة من السكريات.
علاوة على المقليات فالاطعمة المشبعة بالزيوت تحتاج الى وقتا طويلا لهضمها .
بالتالي فإن الدم يحتاج الى وقت طويل لنقل الدم من الأطراف الى الأعضاء .
بالاضافة الى ذلك فإن هذا ينطبق على مختلف الاطعمة البطيئة في الهضم ، مثل الاطعمة التي تحوي على دهون ضارة .
أيضاً الاطعمة منخفضة الحديد ، حيث يساهم الحديد في تحويل السعرات الحرارية الى طاقة .
بذلك فان نقص هذا الفيتامين يؤدي الى نقص وانخفاض الطاقة في الجسم .
كما وينصح الاطباء بتناول العديد من اللحوم والخضروات والماكولات البحرية كذلك الفواكه والمكسرات والشوكولا الداكنة .
اطعمة تمنحك الطاقة والنشاط
هناك اطعمة تمد الجسم بالطاقة والحيوية حيث يعتبر الشوفان من اهم تلك الاطعمة فهو غني بالفيتامينات والمعادن .
اما بالنسبة للفيشار فهو وجبة خفيفة ومفيدة .
ثم هناك الشوكولا الداكنة فهي تعزز الجسم بالطاقة العقلية وتعزيز الحالة المزاجية .
أيضاً الأرز البني فهو يحوي على نسبة عالية من المنغنيز ، كما وينظم مستوى السكر بالدم .
كذلك الحمص الذي يعتبر من الاغذية الجيدة لمصادر الطاقة ، حيث يعتبر هو والعدس من البقوليات المفيدة والغنية بالفوليت والحديد والمنغنيز .
كما ويعتبر البطيخ حيث يفيد بالتغلب على الجفاف وتخفف التعب ، ويمد الجسم بالطاقة المطلوبة .
كذلك الفراولة فهي من الفاكهة المميزة والتي تعطي طاقة عالية للجسم .
