مقالات مشابهة
الفوائد الغذائية للشوفان
الفوائد الغذائية للشوفان
يوصي الاطباء وخبراء التغذية باضافة الشوفان إلى النظام الغذائي لكي تم تناوله كوجبة اساسية وذلك بسبب فوائده الكثيرة على الجسم
فالشوفان يحتوي على العديد من الفوائد التي تعود على الجسم بالفائدة
فوائد الشوفان للجسم
يتميز الشوفان بفوائده الكثيرة على الجسم كما انه من الاغذية المليئة بالفيتامينات والمعادن المختلفة كما ان الشوفان خالي من الشوائب
كما يفيد تناول الشوفان بالتخلص من الالتهابات الحلدية مثل الاكزيما والطفح الجلدي كما انه يمد البشرة بالصحة والنضارة
فهو يحتوي على كمية من الزنك الذي يقوم بدوره في تطهير الجلد والتخلص من السموم والمركبات الضارة
كما يمتلك القدرة على معالجة مشكلة المسام الكبيرة وله تأثير كبير في تجديد الحيوية كما يحتوي ايضاً على الحديد الذي يعمل على تغذية
خلايا الجلد والحفاظ على رطوبتها كذلك المغنيسيوم يقوم على تعزيز الدورة الدموية كما يساعد في تجديد خلايا الجلد
كما ان عند تناول الشوفان تحصل العضلات على البروتين اللازم الذي تحتاجه كما انه من افضل الاغذية التي تعمل
على بناء العضلات بشكل صحي
وخاصة انه يحتوي على الكربوهيدرات الصحية التي يحتاجها الجسم لممارسة التمارين الرياضية
بالاضافة على احتوائه على فيتامين E ويحتوي ايضاً على مضادات الأكسدة ومادة الجلوتامين التي تساعد على تجدد الألياف العضلية
كذلك من فوائده انه يمد الجسم بمضادات الاكسدة التي تقوم بدورها على رفع مناعة الجسم كما انها قادرة على تقليل مستوى السكر في الدم
كما انها تقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم
كما ان تناول الشوفان يساعد على انقاص الوزن لأنه يعطي شعور بالشبع والامتلاء
لفترة طويلة كما انه يعزز الايض ويمنع تراكم الدهون لذلك يفيد تناوله أثناء اتباع نظام غذائي
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمور عامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
