مقالات مشابهة
فوائد وأضرار تناول الفول السوداني
فوائد وأضرار تناول الفول السوداني
يتناول الكثير من الناس الفول السوداني ولكنهم يصنفونه على انه من المكسرات إلا ان القليل من الناس يدرك بان الفول السوداني
يصنف من البقوليات وليس من المكسرات كما يتصف الفول السوداني بعدة فوائد مهمة للجسم كما انه مثل باقي انواع الاغذية
كما يحتوي ايضا على بعض الأضرار
فوائد تناول الفول السوداني
يعتبر الفول السوداني غني جدا بالبروتينات كما انه يفيد الاشخاص الذين يقومون بممارسة التمارين الرياضية وخاصة العاب الحديد
لأن كمية البروتين الموجودة في الفستق السوداني هي اعلى من الكمية الموجودة في الجوز وايضا من اللوز كما يعتبر مصدر
غني بالمعادن والفيتامينات ويحتوي على مادة البيوتين والذي هو فيتامين ب ٧ الضروري لصحة الشعر ولصحة المرأة الحامل
كما انه يحتوي على فيتامين د والمغنزيوم وكذلك النحاس كما انه مفيد جداً لصحة القلب بسبب احتوائه على الدهون الغير مشبعة
وايضا زيت الاوميغا ٦ واكدت معظم الدراسات ان الفول السوداني غني بمضادات الاكسدة وبسبب احتوائه على العديد
من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم تم انتاج زبدة الفول السوداني منه كما انه يقي من الاصابة بالسرطانات
مثل سرطان المعدة والقولون كما يساعد تناول الفول السوداني على حماية الجسم من تكون حصوات المرارة
بسبب احتوائه على الدهون الصحية كما يساعد الفول السوداني على محاربة الجذور الحرة
أضرار تناول الفول السوداني
ممكن ان يؤدي تناول الفول السوداني إلى حساسية عند بعض الاشخاص كما انه يصنف انه من اكثر الاصناف التي تسبب حساسية
كما انه يعتبر ايضا طعام غير مفضل لمرضى القولون لأنه من الممكن ان يتسبب بغازات وانتفاخات كما ان الافراط في تناوله
ممكن ان يتسبب بزيادة في الوزن
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمور عامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
