مقالات مشابهة
بعض الأطعمة التي تساعد في تقوية الذاكرة
بعض الأطعمة التي تساعد في تقوية الذاكرة
يساعد المخ في عمل القلب والرئتين وباقي الأجهزة الأخرى. لذلك هو أهم أعضاء الجسم.
كما أن هناك أطعمة تعزز ذاكرة الإنسان. وفي الوقت نفسه هناك أطعمة قد تسبب في تخريب ذاكرة الإنسان وقد تؤدي به إلى الإصابة بالخرف.
كذلك قد يتسبب الكثير بالإحراج بسبب معاناتهم من نسيان أشياء مهمة كالأسماء والأماكن حتى لو كانت تخصهم بشكل كبير.
بالإضافة إلى أن الصحة العقلية تتأثر بالأطعمة اليتي يتناولها الإنسان.
ماهي الأطعمة التي تساعد في تقوية الذاكرة؟
لحم التونة من الأطعمة التي تفيد في تقوية الذاكرة بشكل كبير حيث يحتوي على 63 ميكروجرام من السيلنيوم.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B لها دور في تعزيز صحة المخ والذاكرة لأن هذا الفيتامين يحافظ على الأعصاب في الجسم كله. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين B لحوم السمك والضأن.
كما أن الأوميغا3 تساعد في عمل الذاكرة بشكل أفضل وتعزيز عمل المخ والأعصاب وتقويتها.
كذلك فإن بعض أنواع الأسماك الزيتية والجوز وبذور الكتان تحتوي بشكل كبير على عنصر الأوميغا3.
بالإضافة إلى أن اللوز غني بفيتامين E لذلك يعتبر من أكثر الأطعمة الشهيرة بتقوية الذاكرة وتحسين عملها.
كما أن زيت السمك من الزيوت التي لها دور كبير في تحسين عمل وظائف المخ والذاكرة إذا أنه غني بمادة الأوميغا 3 التي تؤدي دوراً كبيراً في عمل الذاكرة والجهاز العصبي.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
