مقالات مشابهة
عصائر رمضانية صحية
عصائر رمضانية صحية
عادة مايسيطر العطش على الصائمين في نهار أيام شهر رمضان المبارك كما يدفعه العطش للرغبة في شرب الماء وغيره من
المشروبات التي قد يرتفع فيها السكر وتكون أحيانا بلا فائدة وربما مضرة ومع الوقت تغيرت عادة الناس وأصبح أغلب الناس
يلجأ إلى شرب مشروبات صحية تعتمد على الفاكهة الغير مضاف لها سكريات أو على مزج عدة فواكة مع بعضهم وهذا المزج
قد يكون في بعض الأحيان خاطئ وغير صحي لذلك اليوم سوف نذكر أهم العصائر الصحية التي يمكن تناولها في شهر رمضان
المشروب الأول
عصير البرتقال مع عصير البنجر يعزز كل من البرتقال والبنجر من امتصاص بعض كما يحتوي البنجر على الحديد ويحتوي البرتقال
على فيتامين سي الذي يعزز من امتصاص الحديد كما يعمل المشروب على تنظيف الجسم من السموم وترطيب الجسم
المشروب الثاني
نضيف الحليب مع الافوكادو مع بذور الشيا ونخلطهم يعمل هذا المزيج على تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل
من سرعة امتصاص السكر بالدم
المشروب الثالث
نضيف الكرفس مع التفاح الأخضر والخيار ونخلطهم يحتوي هذا المشروب على العديد من الفوائد فهو ذات قيمة غذائية عالية
المشروب الرابع
الليمون مع النعناع الأخضر يحتوي هذا المشروب على فيتامين سي كما يعمل على ترطيب الجسم وينظف الجسم من السموم
لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من الجذور الحرة
كما يجب التركيز على تناول الخضراوات والفواكة التي تحتوي على البوتاسيوم لأن البوتاسيوم يعمل على توزان مستويات
السوائل داخل الجسم وبالتالي يقلل الشعور بالعطش مثل عصير الطماطم الذي يعتبر مصدر غني بالبوتاسيوم كذلك كوكتيل الموز
غني جداً بالبوتاسيوم وممكن إضافة التمر ليصبح الطعم ألذ والقيمة الغذائية أعلى ومن المهم شرب كميات كافية من
الماء في الفترة بين الافطار والسحور
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمور عامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
