مقالات مشابهة
كيف تحافظ على صحة فمك ؟؟, يعتبر الفم نقطة تجمع الجراثيم والبكتيريا وسبب دخولها إلى الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
كما يمكن أن يؤدي إهمال نظافة الفم إلى تكاثر البكتيريا و من ثم تسوس الأسنان وأمراض اللثة .
ويمكن للعادات الصحية ودفاعات الجسم الطبيعية بأن تبقي البكتيريا تحت السيطرة وذلك مثل تنظيف الأسنان اليومي بالفرشاة والخيط .
كما أن عدم الإكتراث بتنظيف الفم يؤثر سلبًا في العديد من جوانب الحياة، العلاقات الشخصية و أيضا الثقة بالنفس .
كيف تحافظ على صحة فمك ؟؟
كما أشارت الدراسات و الأبحاث أن أمراض الفم من أكثر الأمراض انتشارا، و هي مؤشر على صحتك العامة و عافيتك .
حيث يعتقد أن حوالي نصف سكان العالم يتأثرون بأمراض اللثة، و هو السبب الجذري لفقدان الأسنان بين البالغين .
بينما أظهرت الأبحاث أن المصابين بأمراض اللثة معرضون بشكل متزايد للإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية و الإلتهاب الرئوي.
كما تم ربط أمراض اللثة بالولادة المبكرة و انخفاض الوزن عند الولادة .
أهم العادات التي يجب الحفاظ عليها لصحة الفم
- النظام الغذائي الصحي
تسبب الأنظمة الغذائية غير الصحية تسوس الأسنان وأمراض اللثة، لذلك علينا أن نقلل من تناول السكر، تجنب التدخين حيث يتسبب في جفاف الفم والالتهاب .
- الخيط
الخيط في كل مرة تأكل فيها، إن الأماكن التي لا يمكن لفرشاة أسنانك الوصول إليها يصل الخيط إليها وينظفها ويتخلص من البكتيريا، أمراض اللثة و رائحة الفم الكريهة.
- اللسان
يمكن أن يحمل اللسان بقايا الطعام، لذلك علينا تنظيفه بالفرشاة ومن ثم بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد للمساعدة في الحفاظ على أنفاسك منتعشة .
- المياه
يجب أن تقلل من المشروبات السكرية التي تسهم في تسوس الأسنان، وحافظ على رطوبة فمك بالمياه لأنها تقوم بإزالة أي بقايا حمضية وأيضا فتات الأطعمة والمشروبات .
- استخدام الفرشاة
علينا استخدام الفرشاة مرتين يوميا لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق مع تجنب تناول الطعام ل30 دقيقة على الأقل بعد التنظيف لأنها تلحق الضرر بالمينا .
كما يجب تغيير الفرشاة بعد ثلاثة أشهر .
كيف تحافظ على صحة فمك ؟؟
زوروا موقع الترند .
و أيضا موقع عروض السعودية .
