مقالات مشابهة
ماهي أهمية المعادن في الجسم وماهي أنواعها
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته وأهلاً وسهلاً بكم متابعينا الأعزاء سوف نقدم لكم
في مقالتنا التالية عبر موقعنا الترند ونتحدث عن المعادن
تعد المعادن من العناصر الضرورية في بناء الجسم وبقائه على قيد الحياة حيث يوجد لها نوعين :
أولاً – المعادن الكبرى وهي المعادن التي نحتاجها بكميات يومية تتجاوز المئة غرام على سبيل المثال :
عنصر الكالسيوم الذي يلعب دور هام في تكوين العظام والأسنان وكذلك دوره في التقلصات العضلية
ونقل السيالات العصبية
كذلك عنصر المغنيزيوم هو من أحد العناصر المعدنية الضرورية للوظيفة القلبية والعصبية ويعمل على استرخاء
العضلات بعد التقلص على عكس الكالسيوم الذي يسبب التقلص
عنصر الصوديوم وهو من أهم العناصر على الإطلاق وذلك لأدوراه الهامة حيث يعمل على المحافظة
على الضفط الحلولي والتوازن الحمضي القلوي كما أنه ضروري لإمتصاص الغلكوز والعناصر المغذية الأخرى
عنصر البوتاسيوم و هو الشاردة الأغزر داخل الخلية حيث يؤدي العوز به إلى الإصابة بأمراض قلبية وحدوث
التشنج العضلي والإمساك
كما وعنصر الكلور وهو من العناصر المعدنية الهامة أيضاً حيث يدخل في تركيب حمض كلور الماء المعدي
ويلعب دور في توازن الحمض القلوي
ماهي أهمية المعادن في الجسم وماهي أنواعها
ثانياً – المعادن الزهيدة :
وهي التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة من أهم هذه المعادن الحديد الذي يدخل في تركيب الهيموغلوبين
التي تعمل على إيصال الأوكسجين إلى جميع خلايا الجسم بالإضافة إلى دخوله في ترتيب بعض الأنزيمات
المؤكسدة التي تعمل على إنتاج الطاقة ويتواجد الحديد بشكلين :
الحديد الهيمي الموجود بشكل أساسي في اللحوم الحمراء والأطعمة الحيوانية
الحديد الغير هيمي و يتواجد في الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات
كما لمزيد من المعلومات حول الأمراض وطرق انتشارها وكل مايخص الجمال والعناية بالجلد والبشرة وكذلك الشعر
كما و ستجدون أيضاً حميات غذائية ومعلومات بالتغذية العلاجية والصحة النفسية لاتنسو زيارة موقعنا
كذلك و في النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات و العديد من المواضيع المتعددة زوروا
موقعنا الترند ولكي تكونوا على اطلاع بعروضنا لاتنسوا زيارة موقعنا عروض السوق
