مقالات مشابهة
ماهي أهمية الماء وماهي أبرز أدواره في الجسم تعرف عليها في المقال التالي
يعد الماء أهم مكونات الحياة لدى جميع الكائنات والتي لا يمكن للحياة أن تستمر
بدونها حيث يلعب الكثير من الأدوار الهامة داخل الجسم إذ يشكل نسبة 50 بالمئة من
وزن الجسم عند المرأة و 60 بالمية من الوزن عند الذكر ويعود ذلك لإختلاف كمية النسج
الشحمية عند الرجل والمرأة لذلك يتوجب على الفرد تناول الكمية المناسبة لحاجته اليومية
من الماء حيث تتأثر الحاجة بالعديد من العوامل أهمها :
حجم الجسم ومساحة السطح الحركة والجهد العضلي حيث نلاحظ عند الرياضين تكون
الحاجة للماء عندهم أكبر
درجة حرارة الجو المحيط حيث بإزدياد درجة الحرارة يزداد الحاجة للماء
أولاً – وظائف الماء في الجسم :
كما يعد الماء الوسط المذيب لكل المعادن والكهرليتات في الجسم حيث أن التفاعلات الكيميائية
لا تتم إلا بوجود الماء كالوسيط
كما ويساهم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم من خلال فقدانه بالتعرق ويعمل على الحفاظ على
حجم الدم وضغطه من خلال آليات هرمونية تعمل على طرح الماء خارج الجسم
ويعمل على منح المرونة للجلد والمفاصل والأنسجة المختلفة
كما ويلعب دور ناقل للعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن في الدم
كذلك والحفاظ على رطوبة العين والفم والأنف
ثانياً – ماهي أهم مصادر الماء :
كما يعد المصدر الأساسي للماء في الجسم من كميات الماء الداخل إلى جسم الإنسان عن طريق
السوائل والعصائر المختلفة
أما المصدر الثاني فيكون من الطعام نفسه كالفواكه الغنية بالألياف والخضراوات
الماء الناتج عن العمليات الإستقلابية داخل جسم الإنسان حيث كل من البروتين والسكر والدهون
تعطي بحرقها غرامات معينة من الماء
كما وينبغي أن تكون كمية الماء الداخلة للجسم مساوية لكمية الماء المطروحة منه وذلك خوفاً من
حدوث تسمم بالماء في حال الزيادة أو العوز والجفاف في حال النقص
ماهي أهمية الماء وماهي أبرز أدواره في الجسم تعرف عليها في المقال التالي
كما وفي النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات كما والعديد من المواضيع المتعددة
زوروا موقعنا الترند كما ولكي تكونوا على اطلاع بعروضنا لاتنسوا زيارة موقعنا عروض السوق
